Cross Training

Nueva área  y equipo para las clases de Cross Training, ¡Muy pronto también en tu club!

Un deporte que combina múltiples disciplinas, con el que lograrás divertirte y mantenerte en forma.

También se le conoce como multideporte, porque es un entrenamiento en el que se combinan diversas actividades físicas en una misma semana. ¡Prueba una nueva forma de entrenamiento!

El Cross Training te ayudará a mejorar:

  1. Resistencia: es un entrenamiento de alta intensidad y poca duración. Por ejemplo: Spring en bicicleta, correr los 100 metros o patinar a gran velocidad los 400 metros.
  2. Fuerza muscular: es una actividad de resistencia y por lo tanto, fortalece los músculos. Ejemplo: Pesas, bicicleta de montaña o subir las escaleras.
  3. Flexibilidad: combina disciplinas que te pueden ayudar a mejorar tu postura.
  4. Elongaciones: incluye movimientos para el alargamiento de las articulaciones, músculos, tendones y ligamentos.

El Cross Training también te permite tener la habilidad de variar el esfuerzo sobre músculos específicos o inclusive sobre tu sistema cardiovascular. Este tipo de entrenamiento es muy recomendable, sobre todo para aquellos corredores que tienen cierto tiempo entrenando y buscan variar su rutina. ¡Agenda tu valoración y pide tu rutina!

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