{"id":3204,"date":"2017-07-10T16:26:04","date_gmt":"2017-07-10T16:26:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?page_id=3204"},"modified":"2017-07-11T18:20:25","modified_gmt":"2017-07-11T18:20:25","slug":"how-to-sportium","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/how-to-sportium\/","title":{"rendered":"How to Sportium"},"content":{"rendered":"

Si quieres hacer bien las cosas y llevar un perfecto control de tus avances con las rutinas impartidas por nuestros profesionales de fitness, sigue este paso a paso, donde te explicaremos de principio a fin lo que significa vivir la experiencia Sportium.<\/p>\n

Al ingresar a un club deportivo, siempre nos toparemos con dos clases de personas:<\/p>\n

    \n
  1. Los que se suben a los aparatos y hacen \u201cejercicio\u201d sin llevar una rutina de tiempos previamente establecida y que por ende no llegan a sus metas previamente establecidas \u00a0y terminan por desertar en uno o dos meses.<\/li>\n
  2. Y los que no tienen idea, pero quieren ejercitarse y fortalecerse, llevando una rutina controlada, para lograr el \u00e9xito en el menor tiempo posible.<\/li>\n<\/ol>\n

    Si eres de los segundos, \u00a1felicidades est\u00e1s en el lugar correcto! sigue al pie de la letra el siguiente tutorial, para que cuando llegues a la coordinaci\u00f3n deportiva del Sportium de tu elecci\u00f3n, vivas la experiencia de \u00abHow to Sportium\u00bb.<\/p>\n

    Programas de entrenamiento<\/strong><\/p>\n

    Wellness: ideado para personas que s\u00ed han hecho algo de ejercicio en su vida y tambi\u00e9n para los que no. (5 niveles)<\/p>\n

    Fitness: pensado para personas que quieren verse y sentirse bien, personas que les gusta cuidar su figura. (5 niveles)<\/p>\n

    Performance: ideal para personas que se ejercitan a diario, como atletas de alto rendimiento. (4 niveles)<\/p>\n

    *Cada uno de los programas de entrenamiento, tienen una duraci\u00f3n de 90 d\u00edas.<\/p>\n

    \u00bfEst\u00e1s listo? \u00a1Adelante!<\/strong><\/p>\n

    Paso 1: \u00a0Acude a la coordinaci\u00f3n deportiva del Club Sportium que elegiste, para agendar tu entrevista inicial.<\/p>\n

    Seguro te preguntar\u00e1s \u00bfPor qu\u00e9 una entrevista inicial? si vengo a hacer ejercicio.<\/p>\n

    \u00a1F\u00e1cil!, porque con ella el entrenador te har\u00e1 una valoraci\u00f3n f\u00edsica, donde adem\u00e1s de conocerte, podr\u00e1 determinar si tienes actividad f\u00edsica recurrente o nula, con la aplicaci\u00f3n de algunas sencillas pruebas de rendimiento.<\/p>\n

    Te recomendamos asistir en ayuno de alimentos y agua de por lo menos 4 horas.<\/p>\n

    Viste ropa deportiva.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Paso 2: \u00a1Eval\u00faate!<\/strong><\/p>\n

    \u00a1Ahora s\u00ed, se viene lo bueno!<\/p>\n

    De inicio estar\u00e1s en el primer nivel de entrenamiento: Wellnes, aqu\u00ed el entrenador te pondr\u00e1 una bater\u00eda de pruebas f\u00edsicas, las cuales deber\u00e1s hacer sin parar durante el tiempo que te diga el entrenador (1 minuto aproximadamente).<\/p>\n

    Ojo: una vez iniciada la prueba o el ejercicio, no podr\u00e1s detenerte para acomodarte y seguir con el mismo, en ese momento la prueba termina, esto tiene que ser as\u00ed, ya que es la \u00fanica manera de saber la t\u00e9cnica con la que est\u00e1s trabajando y sobre todo el esfuerzo de tus m\u00fasculos.<\/p>\n

    La primera bater\u00eda de pruebas que deber\u00e1s efectuar es la siguiente:<\/strong><\/p>\n