{"id":10984,"date":"2019-10-10T15:58:46","date_gmt":"2019-10-10T20:58:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=10984"},"modified":"2019-10-10T15:58:55","modified_gmt":"2019-10-10T20:58:55","slug":"no-es-momento-de-detenerse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/no-es-momento-de-detenerse\/","title":{"rendered":"No es momento de detenerse"},"content":{"rendered":"\n

Uno de los principales motivos por los que decidimos realizar actividades f\u00edsicas es mejorar nuestra calidad de vida en cuanto a la salud se refiere. Hacer ejercicio m\u00ednimo tres veces por semana fortalecer\u00e1 tus huesos, permitir\u00e1 que tus m\u00fasculos se mantengan activos y tendr\u00e1s un plus en tu salud general. Sin embargo, durante este proceso pueden surgir lesiones que limiten un poco tu entrenamiento, lo cual puede influir en la decisi\u00f3n de hacer una pausa y puede llevarte a una vida sedentaria r\u00e1pidamente. Para evitar que esto suceda, lo mejor es continuar ejercitando otras partes de tu cuerpo, claro que esto depende por completo del tipo de lesi\u00f3n y la gravedad de la misma, as\u00ed como de las recomendaciones de tu m\u00e9dico y entrenador quienes ser\u00e1n fundamentales para tu recuperaci\u00f3n y podr\u00e1n determinar qu\u00e9 partes y movimientos podr\u00e1s ejecutar de la mejor forma, sin agravar la lesi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Una de las formas m\u00e1s comunes de trabajar cuando presentas una lesi\u00f3n es aislando las partes involucradas y cuidarlas de tal forma que siempre se encuentren protegidas al momento de ejercitarse. Siempre debes escuchar a tu cuerpo y debes comprender que cada uno es un mundo, por lo que lo que a ti te funcione, tal vez no sea \u00fatil para alguien m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Modifica tus rutinas de forma inteligente, no significa que tengas que hacer un alto total, por ejemplo, puedes estar lastimado de una parte del tren inferior, por lo que algunas cosas se te complicar\u00e1n, sin embargo, podr\u00edas ejercitar el tren superior. Recuerda que es muy importante realizar esta planeaci\u00f3n con tu especialista y tu entrenador, te sugerimos no tomar decisiones que puedan afectar la mejora de tu lesi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

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En Sportium contamos con elementos y clases que pueden contribuir en tu proceso de recuperaci\u00f3n, si es que te encuentras saliendo de una lesi\u00f3n. Una de las herramientas m\u00e1s recomendables en este trayecto, es el uso del agua, por ejemplo en la alberca podr\u00e1s realizar ejercicios que permitan tener un menor impacto en tus articulaciones y que provocar\u00e1n mejores est\u00edmulos. <\/p>\n\n\n\n

Otra opci\u00f3n que podr\u00edas considerar es el segmento de las clases Wellness, <\/em>clases dirigidas de bajo impacto que gracias a las actividades que tienen no te expondr\u00e1n ya que el entrenamiento es de baja intensidad, sin embargo, cons\u00faltalo con tu especialista ya que algunas clases requieren de destreza y mayor complejidad. <\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que planifica tu entrenamiento o recuperaci\u00f3n que con Sportium pronto podr\u00e1s estar al cien por ciento nuevamente.
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