{"id":24580,"date":"2024-02-12T08:57:08","date_gmt":"2024-02-12T14:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=24580"},"modified":"2024-02-19T09:00:33","modified_gmt":"2024-02-19T15:00:33","slug":"body-systems-conoce-sus-programas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/body-systems-conoce-sus-programas\/","title":{"rendered":"Body Systems: \u00a1conoce sus programas!"},"content":{"rendered":"

\u00bfHas escuchado hablar de los programas de\u00a0Body Systems<\/strong>?<\/h4>\n

Body Systems, consiste en una serie de programas de entrenamiento de fitness grupal, que fueron creadas en Les Mills, un gimnasio en Nueva Zelanda, los cuales se caracterizan por sus coreograf\u00edas y por combinar m\u00fasica moderna, con movimientos acordes a cada tipo de ejercicio.<\/p>\n

Las rutinas son realizadas y probadas por entrenadores expertos y m\u00e9dicos del deporte, lo cual asegura su efectividad y seguridad para complementar el entrenamiento diario y ayudar a mejorar la capacidad cardiovascular, coordinaci\u00f3n, agilidad, la p\u00e9rdida de peso y la tonificaci\u00f3n muscular.<\/p>\n

Cada una de las disciplinas se enfoca en uno o varios de estos objetivos, y todas ellas cuentan con diferentes opciones de intensidad y complejidad, para adaptarse a todo tipo de personas, con distintos niveles de entrenamiento, condiciones f\u00edsicas y edades.<\/p>\n

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A continuaci\u00f3n, te presentamos los entrenamientos m\u00e1s populares del programa de Body Systems.<\/p>\n

BODY ATTACK\u00a0<\/strong><\/h4>\n

Entrenamiento cardiovascular inspirado en los deportes y movimientos atl\u00e9ticos, y consiste en un programa de acondicionamiento f\u00edsico coreografiado de intervalos que combina ejercicios aer\u00f3bicos de baja, media y alta intensidad, con trabajos de fuerza y resistencia.<\/p>\n

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BODY COMBAT<\/strong><\/h4>\n

Entrenamiento cardiovascular de alta intensidad inspirado en artes marciales como Karate, Tae Kwon Do, Tai Chi, as\u00ed como en disciplinas como Box, Kickboxing, Capoeira y Muay thai.<\/strong> Se trata de una coreograf\u00eda de golpes y patadas que se realizan al ritmo de la m\u00fasica que est\u00e1 de moda.<\/p>\n

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BODY STEP<\/strong><\/h4>\n

Programa de entrenamiento en el que se combinan ejercicios de cardio y fuerza que favorecen la resistencia muscular. Se utiliza un step, una plataforma con una superficie antideslizante sobre la que se realizan coreograf\u00edas y ejercicios, de altura ajustable con el que realizamos los distintos movimientos de brazos, piernas y tronco.<\/p>\n

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BODY BALANCE<\/strong><\/h4>\n

Entrenamiento que consiste en una combinaci\u00f3n de movimientos de Yoga, Tai Chi y Pilates,<\/strong> acompa\u00f1ado de m\u00fasica. Su objetivo es mejorar el estado mental y f\u00edsico<\/strong> de quienes lo practican. Lo que m\u00e1s se trabaja es \u00a0flexibilidad y fuerza, adem\u00e1s del desarrollo del enfoque mental.<\/p>\n

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BODY PUMP<\/strong><\/h4>\n

Entrenamiento de fuerza donde se trabaja con barras y discos de peso<\/strong>. Se realizan\u00a010 rutinas\u00a0 acompa\u00f1adas de m\u00fasica, que lo hace motivante; se trabaja piernas, gl\u00fateos, brazo, pecho, hombros,\u00a0 espalda y abdomen.<\/strong> Ayuda a mejorar la fuerza\u00a0y\u00a0resistencia\u00a0muscular,\u00a0tonifica el cuerpo y quema hasta 600 calor\u00edas en una clase.<\/p>\n

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En resumen, los programas de Body Systems est\u00e1n dise\u00f1ados para mejorar la salud, el bienestar y el rendimiento f\u00edsico a trav\u00e9s del entrenamiento de fuerza, la nutrici\u00f3n y la recuperaci\u00f3n muscular.<\/h4>\n

En Sportium contamos con los programas de Body Systems que impartimos durante toda la semana. Te invitamos a consultar nuestro calendario de clases AQU\u00cd<\/a>.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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