{"id":24769,"date":"2024-03-19T12:25:07","date_gmt":"2024-03-19T18:25:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=24769"},"modified":"2024-03-19T12:25:09","modified_gmt":"2024-03-19T18:25:09","slug":"desayunos-saludables-y-faciles-de-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/desayunos-saludables-y-faciles-de-hacer\/","title":{"rendered":"Desayunos saludables y f\u00e1ciles de hacer"},"content":{"rendered":"
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Preparar desayunos saludables y f\u00e1ciles de hacer es fundamental para comenzar el d\u00eda con energ\u00eda y vitalidad. El no desayunar puede provocar que te sientas d\u00e9bil y fatigado y puede ser causa de m\u00faltiples enfermedades.<\/p>\n

Recuerda que lo que desayunas cada ma\u00f1ana influye mucho en tu rendimiento. Por eso te sugerimos continuar una alimentaci\u00f3n de calidad con estos ricos platillos ma\u00f1aneros, nutritivos y f\u00e1ciles de elaborar.<\/p>\n

1. Avena con Fruta<\/strong><\/h3>\n

La avena es uno de los ingredientes\u00a0b\u00e1sicos en una alimentaci\u00f3n balanceada, adem\u00e1s de ser muy f\u00e1cil de conseguir e integrar a los platillos.<\/p>\n

Te ayudar\u00e1 a acelerar el metabolismo y te sentir\u00e1s lleno de energ\u00eda.<\/p>\n

Solo\u00a0mezcla \u00bd taza de avena con leche descremada, agrega un poco de linaza y \u00bc de taza de tu fruta favorita\u00a0(fresa, pl\u00e1tano, manzana, etc.)<\/p>\n

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2. Pan integral con fruta<\/strong><\/h3>\n

Prepara una rebanada de pan integral con un poco de\u00a0crema de cacahuate o mantequilla de almendras.<\/p>\n

Le puedes agregar unas cuantas rodajas de la fruta que prefieras, har\u00e1s de \u00e9ste un desayuno incre\u00edblemente delicioso y extremadamente sencillo y r\u00e1pido de preparar.<\/p>\n

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3. Yogur griego con granola<\/strong><\/h3>\n

Este popular l\u00e1cteo queda perfecto si lo acompa\u00f1as con un poco de granola y fruta.<\/p>\n

Lo mejor de todo es que te aporta mucha energ\u00eda.<\/p>\n

La ventaja del yogur griego, a diferencia del normal, es que contiene el doble de prote\u00ednas y\u00a0probi\u00f3ticos.<\/p>\n

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4. Omelette con vegetales<\/strong><\/h3>\n

Desayunar uno o dos huevos es un ritual muy conocido, \u00bfpor qu\u00e9 no hacerlo un poco diferente?<\/p>\n

Solo debes batir un huevo y mezclarlo con tus verduras favoritas ( pimientos, cebolla, jitomate, etc.)<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes acompa\u00f1arlo con un poco de frijoles y aguacate; una excelente forma de iniciar el d\u00eda.<\/p>\n

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5. Batido saludable<\/strong><\/h3>\n

Mezcla 1 taza de yogur natural con \u00bd taza de avena.<\/p>\n

Una porci\u00f3n de tu fruta favorita y b\u00e1telo en la licuadora para una consistencia homog\u00e9nea.<\/p>\n

En lugar de agregarle az\u00facar o alg\u00fan endulzante artificial, puedes optar por miel.<\/p>\n

Te sugerimos que lo complementes con nueces, le dar\u00e1 un toque delicioso.<\/p>\n

Esta bebida te llenar\u00e1 de energ\u00eda durante la ma\u00f1ana y te ayudar\u00e1 a empezar mejor tu d\u00eda, ya que\u00a0satisface el apetito.<\/p>\n

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6. Smoothie de frutas<\/strong><\/h3>\n

\u00c9sta bebida, puede ayudarte a desintoxicar tu cuerpo y a consumir las vitaminas necesarias. Adem\u00e1s es muy f\u00e1cil y r\u00e1pido de preparar, no te tomar\u00e1 m\u00e1s de 5 minutos.<\/p>\n

Solo necesitas una base l\u00edquida \u2014puede ser agua, leche, yogur o jugo.<\/p>\n

Fruta y verduras, una licuadora y mucho hielo para mezclar todos los ingredientes \u00a1incluso puedes hacer tus propias combinaciones!<\/p>\n

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\u00a0\u00a1Disfruta de estos desayunos saludables, deliciosos y beneficiosos para tu salud!<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Preparar desayunos saludables y f\u00e1ciles de hacer es fundamental para comenzar el d\u00eda con energ\u00eda y vitalidad. El no desayunar puede provocar que te sientas d\u00e9bil y fatigado y puede ser causa de m\u00faltiples enfermedades. Recuerda que lo que desayunas cada ma\u00f1ana influye mucho en tu rendimiento. Por eso te sugerimos continuar una alimentaci\u00f3n deLeer m\u00e1s sobre Desayunos saludables y f\u00e1ciles de hacer<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":24983,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,4,278,466],"tags":[725,723,240,123,703],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/portada_nota_blog_desayuno_saludable_club_deportivo_familiar_sportium-1.jpg?fit=706%2C331&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p44S03-6rv","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24769"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24769"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24990,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24769\/revisions\/24990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}