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<\/a><\/figure>\n\n\n\nLa Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los ni\u00f1os y adolescentes realicen al menos 60 minutos diarios de actividad f\u00edsica de intensidad moderada a vigorosa. Estudios recientes indican que la actividad regular recude significativamente el riesgo de desarrollar sobrepeso y diabetes, adem\u00e1s de mejorar diversos par\u00e1metros de salud y cognitivos, tales como reducir la presi\u00f3n arterial, aumentar la densidad \u00f3sea, etc.<\/p>\n\n\n\n
Mejores disciplinas deportivas para ni\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n
Elegir la actividad f\u00edsica adecuada es crucial para mantener el inter\u00e9s y la motivaci\u00f3n de los peque\u00f1os. Aqu\u00ed se destacan algunas disciplinas que combinan diversi\u00f3n, seguridad y m\u00faltiples beneficios:<\/p>\n\n\n\n
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- Nataci\u00f3n:<\/strong> Es un ejercicio integral que involucra casi todos los m\u00fasculos del cuerpo, mejora la resistencia y es ideal para el desarrollo de la coordinaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n en un entorno seguro.<\/li>\n\n\n\n
- Gimnasia:<\/strong> Fomenta la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza. Adem\u00e1s, permite a los ni\u00f1os descubrir su propio cuerpo, mejorar la coordinaci\u00f3n y desarrollar habilidades motrices esenciales.<\/li>\n\n\n\n
- F\u00fatbol y deportes en equipo:<\/strong> Actividades como el f\u00fatbol, baloncesto o voleibol, promueven el trabajo en equipo, la comunicaci\u00f3n y la disciplina, mientras desarrollan la agilidad y la coordinaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
- Artes marciales:<\/strong> M\u00e1s all\u00e1 de fortalecer el cuerpo, estas disciplinas ense\u00f1an valores como la autodisciplina, el respeto y la autoconfianza, acompa\u00f1ados de t\u00e9cnicas de defensa personal.<\/li>\n\n\n\n
- Ciclismo:<\/strong> Es una excelente forma de trabajar el sistema cardiovascular, mejorar el tono muscular en las piernas y promover la independencia y el equilibrio en ni\u00f1os de diversas edades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n\n\n\nRecomendaciones para fomentar el ejercicio en los ni\u00f1os.<\/h2>\n\n\n\n
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- Crea una rutina familiar:<\/strong> Organiza actividades deportivas en familia, como paseos en bicicleta o juegos en el parque.<\/li>\n\n\n\n
- Variedad de deportes:<\/strong> Permite que los ni\u00f1os experimenten diferentes deportes y actividades para evitar la monoton\u00eda y encontrar la disciplina que les apasiona.<\/li>\n\n\n\n
- Ambiente seguro:<\/strong> Garantiza que las actividades se realicen en entorno seguros, con la supervisi\u00f3n adecuada y utilizando equipos apropiados para cada disciplina.<\/li>\n\n\n\n
- Dar el ejemplo:<\/strong> Si los padres practican actividad f\u00edsica y muestran entusiasmo por el ejercicio, existe alta posibilidad que los ni\u00f1os imiten ese comportamiento.<\/li>\n\n\n\n
- Escucha sus intereses<\/strong>: Involucra a los ni\u00f1os en las elecciones de la actividad, respetando sus gustos e inquietudes, eso aumenta la motivaci\u00f3n y el compromiso a largo plazo. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n\n\n\nFormar el habito del ejercicio en la infancia adem\u00e1s de ser una cuesti\u00f3n de salud f\u00edsica, tambi\u00e9n ayuda al bienestar emocional y social. Establecer h\u00e1bitos de vida activa desde una edad temprana crea una base s\u00f3lida para un futuro lleno de energ\u00eda, concentraci\u00f3n y relaciones interpersonales enriquecedoras.<\/p>\n\n\n\n
La inversi\u00f3n en la actividad f\u00edsica de nuestros peque\u00f1os es, sin lugar a dudas, una inversi\u00f3n en su futuro. Conoce todas las actividades que tenemos para los ni\u00f1os en Sportium, clases dirigidas de diversas disciplinas y \u00e1rea de Action Kids<\/a> para los m\u00e1s peque\u00f1os \u00a1Vis\u00edtanos!<\/a> <\/p>\n\n\n\n
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Fortaleciendo la mente y el cuerpo desde la infancia. El ejercicio es un pilar esencial en el desarrollo integral de los ni\u00f1os, se debe fomentar una vida activa desde los primeros a\u00f1os ya que lleva a los peque\u00f1os a ser adultos m\u00e1s saludables y socialmente conectados. Algunos beneficios son: La Organizaci\u00f3n Mundial de la SaludLeer m\u00e1s sobre BENEFICIO DE LA ACTIVIDAD F\u00cdSICA EN NI\u00d1OS<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":29813,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[279,465,320,678,3,277,464,377,466,642],"tags":[437,283,210,271,186,703],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/PORTADA_BENEFICIOS_ACT_FISICA_EN_LOS_NIC391OS.jpg?fit=706%2C331&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p44S03-7KM","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29808"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29808"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29818,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29808\/revisions\/29818"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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