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<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n\u00bfQu\u00e9 es Mindful Movement (y por qu\u00e9 tu sistema nervioso lo agradecer\u00e1)?<\/h3>\n\n\n\n
Mindful Movement es entrenar mientras prestas atenci\u00f3n enfocada en tu respiraci\u00f3n, tus m\u00fasculos y el entorno. La ciencia lo respalda, sincronizar inhalaciones y exhalaciones con el gesto atl\u00e9tico reduce los niveles de cortisol<\/strong>, mejora la variabilidad card\u00edaca<\/strong> y eleva la sensaci\u00f3n de bienestar<\/strong> en cuesti\u00f3n de minutos. <\/p>\n\n\n\n Tu mente ordenada y tu cuerpo despierto son el mejor regalo de las vacaciones. Visita <\/strong>sportium.com.mx<\/strong>,<\/a> y ve nuestras redes sociales Facebook<\/a> e Instagram<\/a> para explorar los horarios de clases dirigidas y solicita m\u00e1s informaci\u00f3n para que este agosto sea tu mes de reconexi\u00f3n total.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mindful Movement post-vacaciones Reconecta cuerpo y mente con las clases dirigidas de Sportium El verano deja fotos incre\u00edble y a veces horarios revueltos, desvelos y antojos que desajustan el cuerpo y nublan la mente. Agosto es tu oportunidad perfecta para respirar profundo, sentir cada movimiento y recargar energ\u00edas sin renunciar a tu ritmo de vida.Leer m\u00e1s sobre REGRESO A CLASES, REGRESA EL MOVIMIENTO EN SPORTIUM<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":31066,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,679,277],"tags":[64,240,703],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/PORTADA_BLOG_706x3313-1.jpg?fit=706%2C331&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p44S03-7Yr","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30655"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30655"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31068,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30655\/revisions\/31068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Clases dirigidas que integran mente y m\u00fasculo en Sportium<\/h3>\n\n\n\n
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Estiramientos profundos y respiraciones diafragm\u00e1ticas que cierran el d\u00eda con calma y restauran la movilidad para el siguiente entrenamiento.<\/li>\n\n\n\n
Siente el agua deslizarse por tus brazos y cuenta brazadas; la mente se aquieta al ritmo constante de tus movimientos.<\/li>\n\n\n\n
Un paso por inhalaci\u00f3n, otro por exhalaci\u00f3n. Observa el contacto del pie con el suelo y perm\u00edtele a tu cabeza limpiar el ruido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\nTres recordatorios de atenci\u00f3n plena que puedes usar desde hoy<\/h3>\n\n\n\n
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Beneficios que durar\u00e1n toda la vida<\/h3>\n\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n\u00bfPor d\u00f3nde empezar?<\/h3>\n\n\n\n
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