{"id":37166,"date":"2026-10-12T11:33:12","date_gmt":"2026-10-12T17:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=37166"},"modified":"2026-10-12T11:33:13","modified_gmt":"2026-10-12T17:33:13","slug":"como-comenzar-a-entrenar-en-el-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/como-comenzar-a-entrenar-en-el-gimnasio\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo comenzar a entrenar en el gimnasio?"},"content":{"rendered":"\n<p>De algo debes estar seguro, tu primera visita al gimnasio no va a ser perfecta, tampoco necesitas saber c\u00f3mo funcionan todas las m\u00e1quinas ni las vas a usar todas en un mismo d\u00eda. No debes de conocer el nombre de cada ejercicio o llegar en la mejor forma f\u00edsica de tu vida. <strong>Lo importante es animarte a dar el primer paso, conocer el gimnasio y empezar a familiarizarte con una rutina que puedas mantener a largo plazo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si alguna vez has pensado \u00abQuiero inscribirme al gimnasio, pero no s\u00e9 qu\u00e9 ejercicio hacer cuando llegue\u00bb, tranquilo. Es una sensaci\u00f3n mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que imaginas.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas se preocupan por no saber usar los aparatos, por sentirse observadas o por no entender c\u00f3mo funciona el gimnasio. La realidad es que tu primera d\u00eda no est\u00e1 dise\u00f1ado para convertirte en experto del fitness. <strong>Eu objetivo del primer es sencillo: conocer el lugar, resolver dudas y ganar confianza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En Sportium entendemos perfectamente ese proceso. <strong>Por eso, antes de inscribirte, puedes conocer las instalaciones, recorrer las diferentes \u00e1reas y descubrir qu\u00e9 opciones de entrenamiento se adaptan mejor a tus objetivos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 necesitas saber antes de tu primer d\u00eda de ejercicio?<\/h1>\n\n\n\n<p>Cuando alguien busca informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo empezar a entrenar en el gimnasio, suele pensar inmediatamente en ejercicios, rutinas y dietas. Sin embargo, antes de entrenar hay algo m\u00e1s importante: tener claro qu\u00e9 esperas conseguir. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Define qu\u00e9 te gustar\u00eda lograr<\/h2>\n\n\n\n<p>No necesitas plantearte objetivos enormes desde el primer d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los errores m\u00e1s comunes es llegar pensando que puedes transformarte en pocas semanas, y lamentamos decepcionarte, pero eso no va a pasar. Una mejor estrategia es enfocarte en metas simples y realistas que creceran con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Conocer el gimnasio.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aprender a utilizar las m\u00e1quinas principales.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entender c\u00f3mo funcionan las diferentes \u00e1reas.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tomar confianza dentro del espacio.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Explorar alguna actividad complementaria del gimnasio.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cuando reduces la presi\u00f3n de obtener resultados inmediatos, es m\u00e1s f\u00e1cil disfrutar el proceso y convertir el entrenamiento en un h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prepara lo necesario y reserva tiempo para conocer el lugar<\/h2>\n\n\n\n<p>La primera visita es una experiencia de aprendizaje. Por eso vale la pena llegar con algunos aspectos resueltos.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de asistir, considera:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Qu\u00e9 te gustar\u00eda aprender.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cu\u00e1nto tiempo tienes disponible.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Qu\u00e9 dudas quieres resolver.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Qu\u00e9 requisitos te indic\u00f3 el club.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Qu\u00e9 ropa y calzado te har\u00e1n sentir c\u00f3modo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Recuerda que lo ideal es llevar una botella de agua para mantener la hidrataci\u00f3n y es obligatoria una toalla personal para mayor comodidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Al iniciar m\u00e1s que preocuparte por entrenar al m\u00e1ximo, enf\u00f3cate en sentirte familiarizado con el entorno.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5763-12.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"730\" height=\"410\" data-id=\"38118\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5763-12.jpg?resize=730%2C410&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-38118\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5763-12.jpg?w=1025&amp;ssl=1 1025w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5763-12.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5763-12.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Los 5 miedos m\u00e1s comunes al entrar por primera vez al gimnasio<\/h1>\n\n\n\n<p>Si te sientes nervioso antes de comenzar, no te preocupes es completamente normal.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de las personas que hoy entrenan con confianza tambi\u00e9n tuvieron un primer d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00abNo s\u00e9 usar las m\u00e1quinas\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>Probablemente es el temor m\u00e1s frecuente.<\/p>\n\n\n\n<p>En Sportium encontrar\u00e1s entrenadores de piso que pueden orientarte sobre el funcionamiento de los equipos, ayudarte a comprender los ajustes b\u00e1sicos y resolver dudas sobre la ejecuci\u00f3n de los movimientos.<\/p>\n\n\n\n<p>Nadie espera que sepas utilizar todo desde el primer momento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00abVoy a hacer el rid\u00edculo\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>La realidad suele ser muy distinta. Las personas est\u00e1n concentradas en su propio entrenamiento, no en observar a los dem\u00e1s, todos comenzaron siendo principiantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00abNo estoy en forma para ir al gimnasio\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta idea es uno de los mayores obst\u00e1culos para empezar a ejercitarte. El gimnasio no es el premio por estar en forma, al contrario precisamente es uno de los lugares donde puedes comenzar a desarrollar fuerza, condici\u00f3n f\u00edsica y h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00abNo s\u00e9 qu\u00e9 preguntar\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>Puedes empezar con cuestiones muy b\u00e1sicas:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 m\u00e1quinas son recomendables para principiantes?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo se ajusta este aparato?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 ejercicios puedo realizar aqu\u00ed?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 \u00e1rea me recomiendan conocer primero?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los entrenadores est\u00e1n ah\u00ed para ayudarte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00abNo voy a saber por d\u00f3nde empezar\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>Por eso es tan importante realizar un recorrido de las instalaciones y conocer las diferentes \u00e1reas. Una vez que entiendes c\u00f3mo est\u00e1 organizado el espacio, todo empieza a sentirse mucho m\u00e1s sencillo.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo reconocer las zonas y el equipo del gimnasio?<\/h1>\n\n\n\n<p>Uno de los grandes cambios que ocurren durante la primera semana es que el gimnasio deja de parecer un lugar desconocido. Poco a poco comienzas a identificar \u00e1reas, equipos y din\u00e1micas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1quinas de fuerza y pesos libres<\/h2>\n\n\n\n<p>Las m\u00e1quinas de fuerza est\u00e1n dise\u00f1adas para ayudarte a realizar movimientos espec\u00edficos mediante un recorrido guiado.<\/p>\n\n\n\n<p>Generalmente cuentan con:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Asientos ajustables.<\/li>\n\n\n\n<li>Apoyos para distintas posiciones corporales.<\/li>\n\n\n\n<li>Sistemas para seleccionar la resistencia.<\/li>\n\n\n\n<li>Indicaciones b\u00e1sicas de uso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por otro lado, los pesos libres incluyen herramientas como mancuernas y barras, que permiten movimientos m\u00e1s variados y requieren mayor control corporal.<\/p>\n\n\n\n<p>Si eres principiante, no hay problema en pedir ayuda para ajustar un equipo correctamente antes de comenzar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Equipo cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed encontrar\u00e1s aparatos enfocados en el trabajo aer\u00f3bico, como:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Caminadoras.<\/li>\n\n\n\n<li>Bicicletas.<\/li>\n\n\n\n<li>El\u00edpticas.<\/li>\n\n\n\n<li>Escaladoras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Normalmente disponen de controles intuitivos para iniciar, detener o modificar la intensidad del ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Otras \u00e1reas de entrenamiento<\/h2>\n\n\n\n<p>Dependiendo del club, tambi\u00e9n puedes encontrar espacios destinados a:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Entrenamiento funcional.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Actividades grupales.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estiramiento y movilidad.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trabajo de acondicionamiento f\u00edsico.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En Sportium, adem\u00e1s del \u00e1rea de gimnasio, muchas personas complementan su entrenamiento con disciplinas como nataci\u00f3n, clases grupales y otras actividades enfocadas al bienestar integral.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5764-11.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"730\" height=\"410\" data-id=\"38119\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5764-11.jpg?resize=730%2C410&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-38119\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5764-11.jpg?w=1025&amp;ssl=1 1025w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5764-11.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5764-11.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 deber\u00edas aprender antes de comenzar un ejercicio?<\/h1>\n\n\n\n<p>Antes de pensar en cu\u00e1nto peso levantar\u00e1s, hay algo mucho m\u00e1s importante: comprender lo b\u00e1sico de cada movimiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aprende a ajustar el equipo<\/h2>\n\n\n\n<p>Un equipo correctamente configurado puede hacer que el ejercicio sea m\u00e1s c\u00f3modo y eficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Siempre verifica:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Altura del asiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Posici\u00f3n de los apoyos.<\/li>\n\n\n\n<li>Configuraci\u00f3n del peso.<\/li>\n\n\n\n<li>Rango de movimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si algo no se siente bien, pide ayuda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comprende el movimiento que vas a realizar<\/h2>\n\n\n\n<p>No se trata \u00fanicamente de mover una m\u00e1quina.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante entender:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Qu\u00e9 m\u00fasculos participan.<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00f3mo debe ejecutarse el movimiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Qu\u00e9 postura debes mantener.<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00f3mo controlar la velocidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aprender correctamente desde el principio puede ayudarte a desarrollar mejores h\u00e1bitos de entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aprende a regular el esfuerzo<\/h2>\n\n\n\n<p>Otro error frecuente es pensar que debes terminar completamente agotado para que una sesi\u00f3n sea efectiva. Durante las primeras semanas, el objetivo principal es aprender, adaptarte y construir consistencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo detenerte para aclarar una duda<\/h2>\n\n\n\n<p>Si no comprendes c\u00f3mo funciona un aparato o tienes dudas sobre una indicaci\u00f3n, detenerte a preguntar es una excelente decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Las preguntas que m\u00e1s te ayudar\u00e1n son:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo ajusto el asiento y los apoyos?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 movimiento debo realizar?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 resistencia es adecuada para m\u00ed?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 cu\u00e1ndo terminar una serie?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo mejorar mi t\u00e9cnica?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Errores que debes evitar durante tu primer d\u00eda de gimnasio<\/h1>\n\n\n\n<p>Uno de los m\u00e1s comunes es intentar utilizar demasiadas m\u00e1quinas en una sola visita. Cuando haces esto, terminas satur\u00e1ndote de informaci\u00f3n y recuerdas menos de lo aprendido, lo peor es que puedes terminar lastimado por todo el esfuerzo .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tambi\u00e9n es habitual querer entrenar m\u00e1s de la cuenta para compensar el tiempo perdido,<\/strong> sin embargo, intentar hacer demasiado durante una sola sesi\u00f3n puede provocar fatiga innecesaria y dificultar que regreses al d\u00eda siguiente. <strong>Otro error frecuente es evitar preguntar por pena o verg\u00fcenza, la orientaci\u00f3n de los entrnadores existe precisamente para ayudarte a aprender.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, muchas personas comparan su desempe\u00f1o con el de usuarios que llevan a\u00f1os entrenando. Cada persona tiene una historia, nivel de experiencia y objetivos distintos. Tu \u00fanica comparaci\u00f3n deber\u00eda ser contigo mismo.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo hacer m\u00e1s c\u00f3moda tu primera semana en el gimnasio?<\/h1>\n\n\n\n<p>La primera semana es un periodo de adaptaci\u00f3n, el objetivo no es alcanzar resultados f\u00edsicos inmediatos, sino desarrollar familiaridad con el entorno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Familiar\u00edzate con la convivencia del espacio<\/h2>\n\n\n\n<p>Aprender c\u00f3mo funciona un gimnasio tambi\u00e9n implica comprender ciertas din\u00e1micas de convivencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Respetar turnos de uso.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preguntar si un equipo est\u00e1 ocupado.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compartir material cuando sea necesario.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regresar los implementos a su lugar.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantener limpia tu \u00e1rea de entrenamiento.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas acciones ayudan a crear un ambiente c\u00f3modo para todos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Registra lo que aprendiste<\/h2>\n\n\n\n<p>Puede parecer algo sencillo, pero anotar lo que descubres durante tus primeras sesiones puede ayudarte mucho.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Nombres de m\u00e1quinas.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajustes que utilizaste.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Indicaciones \u00fatiles de los entrenadores.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1reas que te gustar\u00eda explorar posteriormente.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Complementa tu entrenamiento<\/h2>\n\n\n\n<p>La actividad f\u00edsica no tiene que limitarse al gimnasio, muchos usuarios descubren que combinar el entrenamiento de fuerza con otras actividades disponibles en Sportium les ayuda a mantenerse motivados y disfrutar m\u00e1s de su proceso.<\/p>\n\n\n\n<p>Dependiendo de la sede, puedes encontrar opciones como:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Nataci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Clases grupales.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Actividades de acondicionamiento f\u00edsico.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Instalaciones complementarias que dan bienestar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>De esta forma puedes construir una experiencia m\u00e1s completa y alineada con tus objetivos personales.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfDebo ponerme en forma antes de ir al gimnasio?<\/h2>\n\n\n\n<p>No,el gimnasio es un lugar para comenzar a desarrollar h\u00e1bitos saludables, mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica y aprender nuevas habilidades relacionadas con el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs mejor empezar con m\u00e1quinas o mancuernas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Depende de cada persona y de la orientaci\u00f3n que reciba. Muchas personas encuentran m\u00e1s sencillo familiarizarse primero con algunas m\u00e1quinas antes de explorar otras herramientas de entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 qu\u00e9 peso utilizar?<\/h2>\n\n\n\n<p>La mejor opci\u00f3n es consultar con los entrenadores de piso para comprender qu\u00e9 nivel de resistencia es apropiado seg\u00fan tu experiencia y objetivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfDebo terminar agotado para que el entrenamiento cuente?<\/h2>\n\n\n\n<p>No necesariamente. Especialmente durante las primeras semanas, el objetivo principal es aprender la t\u00e9cnica correcta, adaptarte al entorno y desarrollar consistencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 pasa si no s\u00e9 usar una m\u00e1quina?<\/h2>\n\n\n\n<p>Puedes solicitar apoyo a los entrenadores de piso. Resolver una duda a tiempo es parte natural del aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Da el primer paso con confianza<\/h1>\n\n\n\n<p>Empezar en el gimnasio no consiste en conocer cada aparato, memorizar cientos de ejercicios o entrenar como una persona con a\u00f1os de experiencia. <strong>Consiste en llegar, aprender, preguntar y dar espacio a que el h\u00e1bito se construya poco a poco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En Sportium encontrar\u00e1s instalaciones equipadas, entrenadores dispuestos a orientarte y distintas actividades que pueden ayudarte a hacer del ejercicio una parte natural de tu estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfListo para comenzar? Visita Sportium, conoce nuestras instalaciones y solicita informaci\u00f3n para encontrar la membres\u00eda que mejor se adapte a tus objetivos.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De algo debes estar seguro, tu primera visita al gimnasio no va a ser perfecta, tampoco necesitas saber c\u00f3mo funcionan todas las m\u00e1quinas ni las vas a usar todas en un mismo d\u00eda. No debes de conocer el nombre de cada ejercicio o llegar en la mejor forma f\u00edsica de tu vida. 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