{"id":38187,"date":"2026-11-03T11:21:55","date_gmt":"2026-11-03T17:21:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=38187"},"modified":"2026-11-03T11:21:56","modified_gmt":"2026-11-03T17:21:56","slug":"pilates-o-yoga-que-diferencias-tienen-y-cual-elegir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/pilates-o-yoga-que-diferencias-tienen-y-cual-elegir\/","title":{"rendered":"Pilates o yoga, \u00bfqu\u00e9 diferencias tienen y cu\u00e1l elegir?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfHas pensado qu\u00e9 diferencias hay entre yoga y pilates? <strong>Ambas disciplinas utilizan el movimiento consciente y la respiraci\u00f3n como elementos fundamentales, pero cada una tiene un enfoque distinto.<\/strong> Pilates se caracteriza por ejercicios controlados y precisos que ponen especial atenci\u00f3n en la estabilidad y el control corporal, mientras que el yoga integra posturas, respiraci\u00f3n y momentos de atenci\u00f3n mental dentro de una pr\u00e1ctica m\u00e1s amplia.<\/p>\n\n\n\n<p>La mejor opci\u00f3n depender\u00e1 de lo que busques, del tipo de experiencia que quieras vivir y del tiempo que puedas dedicarle. Lo importante es saber que no necesitas experiencia previa para comenzar. <strong>Tanto entrenar yoga como entrenar pilates pueden convertirse en una excelente alternativa para moverte antes de que termine el a\u00f1o, desarrollar nuevos h\u00e1bitos y descubrir una actividad que disfrutes dentro de una comunidad activa como Sportium.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas llegan a noviembre con una sensaci\u00f3n familiar: los compromisos laborales aumentan, las reuniones se acumulan y los objetivos de ejercicio que se plantearon al inicio del a\u00f1o parecen haber quedado en pausa. Sin embargo, no es necesario esperar a enero para probar algo nuevo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si al revisar el calendario de actividades de Sportium has encontrado clases de yoga y pilates y no sabes cu\u00e1l elegir, conocer las caracter\u00edsticas de cada disciplina te ayudar\u00e1 a tomar una decisi\u00f3n m\u00e1s informada y a encontrar una experiencia que se adapte a tus intereses.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 caracteriza a Pilates y qu\u00e9 caracteriza a yoga?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque suelen mencionarse juntas, pilates y yoga son pr\u00e1cticas diferentes. Comprender sus particularidades puede ayudarte a identificar cu\u00e1l conecta mejor contigo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pilates: precisi\u00f3n y control del movimiento<\/h3>\n\n\n\n<p>Pilates es un m\u00e9todo que se basa en la ejecuci\u00f3n consciente de movimientos controlados. Durante una clase, la atenci\u00f3n suele centrarse en la calidad de la ejecuci\u00f3n, la coordinaci\u00f3n y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uno de los conceptos m\u00e1s asociados a esta disciplina es el core, t\u00e9rmino que hace referencia al conjunto de m\u00fasculos de la zona central del cuerpo que participan en la estabilidad y el control del tronco<\/strong>. Sin embargo, reducir a que pilates \u00fanicamente son ejercicios abdominales ser\u00eda una simplificaci\u00f3n. Se trata de una pr\u00e1ctica que busca la coordinaci\u00f3n de distintos grupos musculares mediante movimientos realizados con atenci\u00f3n y precisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Las sesiones suelen invitar a prestar atenci\u00f3n a aspectos como:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>La postura corporal.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>La alineaci\u00f3n durante el movimiento.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>La coordinaci\u00f3n entre respiraci\u00f3n y ejecuci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>El control del ritmo de cada ejercicio.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>La conciencia corporal.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para muchas personas, una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s atractivas de Pilates es precisamente esa sensaci\u00f3n de estar completamente concentradas en lo que sucede durante la sesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yoga: posturas, respiraci\u00f3n y atenci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>El yoga tiene sus ra\u00edces en una tradici\u00f3n originaria de la India y actualmente se practica en m\u00faltiples formas alrededor del mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque existen distintos enfoques, una clase de yoga suele integrar elementos como:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Posturas corporales.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejercicios de respiraci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Transiciones entre movimientos.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Espacios de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dependiendo de la sesi\u00f3n, la experiencia puede sentirse suave, din\u00e1mica, desafiante o introspectiva. Por eso es importante evitar la idea de que todas las clases de yoga son \u00fanicamente para relajarse. Algunas implican una participaci\u00f3n f\u00edsica considerable, mientras que otras ponen m\u00e1s \u00e9nfasis en la respiraci\u00f3n y la atenci\u00f3n mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que suele atraer a muchas personas es la posibilidad de combinar movimiento y concentraci\u00f3n dentro de una misma pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5762-1-3.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"730\" height=\"410\" data-id=\"38639\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5762-1-3.jpg?resize=730%2C410&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-38639\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5762-1-3.jpg?w=1025&amp;ssl=1 1025w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5762-1-3.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5762-1-3.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn qu\u00e9 se parecen y en qu\u00e9 se diferencian pilates y yoga?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lo que tienen en com\u00fan<\/h3>\n\n\n\n<p>Antes de hablar de sus diferencias, conviene reconocer que ambas disciplinas comparten varios elementos.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanto entrenar yoga como entrenar pilates implica:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Prestar atenci\u00f3n al cuerpo.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Realizar movimientos de forma consciente<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizar la respiraci\u00f3n como parte de la pr\u00e1ctica.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desarrollar concentraci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aprender nuevas habilidades mediante la repetici\u00f3n y la constancia.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas similitudes explican por qu\u00e9 muchas personas consideran ambas opciones al momento de elegir una nueva actividad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Las diferencias que puedes notar en una clase<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque comparten ciertos principios, la experiencia pr\u00e1ctica suele ser distinta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>Aspecto<\/th><th>Pilates<\/th><th>Yoga<\/th><\/tr><tr><td>Organizaci\u00f3n<\/td><td>Ejercicios con \u00e9nfasis en precisi\u00f3n y control<\/td><td>Posturas y secuencias que pueden variar seg\u00fan la sesi\u00f3n<\/td><\/tr><tr><td>Respiraci\u00f3n<\/td><td>Coordinada con la ejecuci\u00f3n de los ejercicios<\/td><td>Integrada al movimiento y a pr\u00e1cticas espec\u00edficas<\/td><\/tr><tr><td>Din\u00e1mica<\/td><td>Centrada en movimientos controlados y estructurados<\/td><td>Puede variar seg\u00fan el enfoque de la clase<\/td><\/tr><tr><td>Experiencia<\/td><td>Atenci\u00f3n constante a la ejecuci\u00f3n t\u00e9cnica<\/td><td>Integraci\u00f3n de posturas, respiraci\u00f3n y atenci\u00f3n<\/td><\/tr><tr><td>Qu\u00e9 conviene consultar<\/td><td>Nivel de la clase y din\u00e1mica<\/td><td>Ritmo, nivel y orientaci\u00f3n de la sesi\u00f3n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>La principal conclusi\u00f3n es que el nombre de la disciplina no describe por completo la experiencia. <strong>Dos clases de yoga pueden sentirse muy distintas entre s\u00ed, del mismo modo que dos sesiones de pilates pueden presentar diferentes niveles de exigencia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, m\u00e1s que preguntarte cu\u00e1l es mejor, resulta m\u00e1s \u00fatil preguntarte cu\u00e1l experiencia te interesa conocer primero.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo elegir entre pilates y yoga seg\u00fan lo que buscas?<\/h2>\n\n\n\n<p>No existe una respuesta universal. La mejor elecci\u00f3n es aquella que encaja con tus intereses, tus tiempos y tu forma de disfrutar la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Identifica qu\u00e9 te gustar\u00eda explorar<\/h3>\n\n\n\n<p>Antes de tomar una decisi\u00f3n, preg\u00fantate qu\u00e9 es lo que m\u00e1s te llama la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Tal vez te interese:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Aprender movimientos con atenci\u00f3n al detalle.<\/li>\n\n\n\n<li>Conocer una pr\u00e1ctica que combine respiraci\u00f3n y posturas.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorporar una actividad diferente a tu rutina actual.<\/li>\n\n\n\n<li>Reservar un espacio personal dentro de tu semana.<\/li>\n\n\n\n<li>Explorar una alternativa que complemente otros entrenamientos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ninguna respuesta es incorrecta. Lo importante es utilizar estas reflexiones como punto de partida para elegir una primera experiencia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Date permiso de explorar<\/h3>\n\n\n\n<p>La primera clase no tiene que definir tu relaci\u00f3n con una disciplina para siempre.<\/p>\n\n\n\n<p>Acudir con curiosidad y disposici\u00f3n para aprender puede ayudarte a descubrir aspectos de tu cuerpo que no conoc\u00edas. Tal vez encuentres que disfrutas una actividad diferente a la que imaginabas inicialmente o incluso que ambas tienen un espacio dentro de tu rutina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Antes de elegir, preg\u00fantate:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 me llama la atenci\u00f3n de esta actividad?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 necesito saber antes de comenzar?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 horario puedo mantener de forma constante?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 me gustar\u00eda comentar con el instructor?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x576-1-3.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"730\" height=\"410\" data-id=\"38640\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x576-1-3.jpg?resize=730%2C410&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-38640\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x576-1-3.jpg?w=1025&amp;ssl=1 1025w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x576-1-3.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x576-1-3.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 opci\u00f3n podr\u00eda interesarte m\u00e1s?<\/h2>\n\n\n\n<p>Este ejercicio no sustituye la orientaci\u00f3n de un instructor, pero puede ayudarte a identificar una direcci\u00f3n inicial.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si te identificas m\u00e1s con estas afirmaciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Me interesa aprender movimientos detallados y controlados.<\/li>\n\n\n\n<li>Disfruto prestar atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica.<\/li>\n\n\n\n<li>Quiero explorar una actividad enfocada en la precisi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Quiz\u00e1 te interese comenzar por pilates.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si te identificas m\u00e1s con estas afirmaciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Me atrae una pr\u00e1ctica que combine movimiento y respiraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Quiero dedicar tiempo a la concentraci\u00f3n y la atenci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Me interesa conocer una disciplina con posturas corporales variadas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Quiz\u00e1 te interese comenzar por yoga.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si te identificas con ambos grupos<\/strong>, la mejor soluci\u00f3n puede ser probar las dos experiencias y descubrir cu\u00e1l se adapta mejor a ti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 preguntar antes de tu primera clase?<\/h2>\n\n\n\n<p>Llegar bien informado puede ayudarte a sentirte m\u00e1s c\u00f3modo desde el primer d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Confirma el nivel y la din\u00e1mica<\/h3>\n\n\n\n<p>Algunas preguntas \u00fatiles son:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u00bfLa clase recibe participantes sin experiencia?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfCu\u00e1nto dura la sesi\u00f3n?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfNecesito reservar mi lugar?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfQu\u00e9 debo llevar?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfExiste alguna recomendaci\u00f3n previa para asistir?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Resolver estas dudas suele hacer que la experiencia sea m\u00e1s sencilla y agradable.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comparte la informaci\u00f3n relevante<\/h3>\n\n\n\n<p>Si has practicado anteriormente otras actividades f\u00edsicas, comentarlo puede ayudar al instructor a orientarte mejor.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es recomendable informar cualquier situaci\u00f3n relevante relacionada con tu condici\u00f3n f\u00edsica. En caso de embarazo, lesiones o alguna condici\u00f3n m\u00e9dica particular, consulta previamente a tu profesional de salud y comparte las recomendaciones recibidas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Llega con disposici\u00f3n para aprender<\/h3>\n\n\n\n<p>No es necesario dominar los movimientos desde el primer d\u00eda. Lo m\u00e1s importante es escuchar las indicaciones, hacer preguntas cuando sea necesario y concentrarte en aprender progresivamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones generales para una primera clase<\/h2>\n\n\n\n<p>Los instructores suelen coincidir en algunos consejos sencillos para quienes comienzan:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Llega con tiempo suficiente para ubicarte y resolver dudas.<\/li>\n\n\n\n<li>Usa ropa que te permita moverte c\u00f3modamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Escucha las indicaciones antes de intentar un movimiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita compararte con otros participantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Conc\u00e9ntrate en tu propia experiencia de aprendizaje.<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9n una actitud abierta y curiosa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Recordar estos puntos puede ayudarte a disfrutar m\u00e1s tu primer contacto con cualquiera de las dos disciplinas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo consultar clases de yoga y pilates en Sportium<\/h2>\n\n\n\n<p>Una vez que tengas una idea m\u00e1s clara de qu\u00e9 te gustar\u00eda explorar, el siguiente paso es revisar las opciones disponibles.<\/p>\n\n\n\n<p>En Sportium puedes consultar el cat\u00e1logo de actividades, conocer las clases disponibles y encontrar el club m\u00e1s cercano a tu casa, trabajo o lugar de estudio. Tanto si ya eres usuario como si est\u00e1s buscando integrarte a una comunidad deportiva, vale la pena revisar los horarios y actividades del club que mejor se adapte a tu rutina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Adem\u00e1s de la actividad en s\u00ed, formar parte de una comunidad activa puede ayudarte a mantener la motivaci\u00f3n, descubrir nuevas disciplinas y compartir objetivos con personas que tambi\u00e9n buscan incorporar h\u00e1bitos de bienestar en su d\u00eda a d\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPilates y yoga son lo mismo?<\/h3>\n\n\n\n<p>No. Ambas disciplinas utilizan movimiento consciente y respiraci\u00f3n, pero tienen enfoques y din\u00e1micas diferentes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l puedo elegir si nunca he practicado?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tanto yoga como pilates pueden ser opciones para principiantes. Lo recomendable es consultar una clase adecuada para tu nivel de experiencia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfNecesito ser flexible para empezar?<\/h3>\n\n\n\n<p>No necesariamente. La flexibilidad no suele ser un requisito para comenzar. Lo m\u00e1s importante es conocer las caracter\u00edsticas y exigencias de la clase que deseas tomar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPilates siempre se practica con aparatos?<\/h3>\n\n\n\n<p>No. Existen distintas formas de practicar pilates, por lo que conviene consultar las caracter\u00edsticas espec\u00edficas de la clase disponible.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPuedo practicar yoga y pilates al mismo tiempo?<\/h3>\n\n\n\n<p>S\u00ed. Muchas personas integran ambas disciplinas dentro de su rutina. La organizaci\u00f3n depender\u00e1 de sus intereses, disponibilidad y objetivos personales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 qu\u00e9 clases hay en mi Sportium?<\/h3>\n\n\n\n<p>Puedes consultar directamente la programaci\u00f3n del club que te interesa o visitar la p\u00e1gina principal de Sportium para conocer la oferta actual de actividades.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5763-1-2.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"730\" height=\"410\" data-id=\"38641\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5763-1-2.jpg?resize=730%2C410&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-38641\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5763-1-2.jpg?w=1025&amp;ssl=1 1025w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5763-1-2.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/ENTRADA-BLOG-1025x5763-1-2.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conoce una nueva forma de moverte antes de que termine el a\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n<p>No necesitas esperar al pr\u00f3ximo enero para probar algo diferente. Ya sea que te interese entrenar yoga, entrenar pilates o descubrir cu\u00e1l de las dos disciplinas conecta mejor contigo, este puede ser un gran momento para dar el primer paso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Visita Sportium, conoce las actividades disponibles, encuentra el club m\u00e1s cercano y solicita m\u00e1s informaci\u00f3n para comenzar una experiencia que se adapte a tu estilo de vida.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas pensado qu\u00e9 diferencias hay entre yoga y pilates? Ambas disciplinas utilizan el movimiento consciente y la respiraci\u00f3n como elementos fundamentales, pero cada una tiene un enfoque distinto. 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Pilates se caracteriza por ejercicios controlados y precisos que ponen especial atenci\u00f3n en la estabilidad y el control corporal, mientras que el yoga integra posturas, respiraci\u00f3n y \u00bfHas pensado qu\u00e9 diferencias hay entre yoga y pilates? Ambas disciplinas utilizan el movimiento consciente y la respiraci\u00f3n como elementos fundamentales, pero cada una tiene un enfoque distinto. Pilates se caracteriza por ejercicios controlados y precisos que ponen especial atenci\u00f3n en la estabilidad y el control corporal, mientras que el yoga integra posturas, respiraci\u00f3n y \u00bfHas pensado qu\u00e9 diferencias hay entre yoga y pilates? Ambas disciplinas utilizan el movimiento consciente y la respiraci\u00f3n como elementos fundamentales, pero cada una tiene un enfoque distinto. 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Ambas disciplinas utilizan el movimiento consciente y la respiraci\u00f3n como elementos fundamentales, pero cada una tiene un enfoque distinto. Pilates se caracteriza por ejercicios controlados y precisos que ponen especial atenci\u00f3n en la estabilidad y el control corporal, mientras que el yoga integra posturas, respiraci\u00f3n y \u00bfHas pensado qu\u00e9 diferencias hay entre yoga y pilates? Ambas disciplinas utilizan el movimiento consciente y la respiraci\u00f3n como elementos fundamentales, pero cada una tiene un enfoque distinto. 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