Cuando hablamos de dietas nos vemos comiendo lechugas o verduras en todo momento del d\u00eda, pero cuando est\u00e1s ejercitando tu cuerpo, debes saber que la alimentaci\u00f3n es la pareja perfecta de tu entrenamiento. Es muy importante que siempre tengas el tanque lleno de energ\u00eda \u00a1Y tu comida ser\u00e1 el combustible para tu d\u00eda!<\/p>\n\n\n\n
No es necesario olvidarse por completo de los antojitos que tanto nos gustan , pero si cuidas tu alimentaci\u00f3n estar\u00e1s m\u00e1s cerca de tu objetivo fitness; un cheat meal a la semana, a nadie le cae mal. Te recomendamos visitar a un especialista en nutrici\u00f3n quien ser\u00e1 el encargado de brindarte la mejor opci\u00f3n para llevar una alimentaci\u00f3n saludable y adecuada a tus necesidades; puedes comenzar por echarle un ojo a estos interesantes datos:<\/p>\n\n\n\n
Uno de los grupos de alimentos m\u00e1s importantes es el de las prote\u00ednas, ellas ayudar\u00e1n a construir los m\u00fasculos. Una de las fuentes de prote\u00ednas con mayor aportaci\u00f3n para el cuerpo se encuentra en alimentos de origen animal, como el pescado, el pollo, la carne, los huevos y la leche. Quienes no consumen alimentos de origen animal pueden encontrar prote\u00ednas en la avena, las almendras y la quinoa.<\/p>\n\n\n\n
La energ\u00eda para el cuerpo la obtenemos por medio de los carbohidratos, los cuales son la gasolina de nuestros m\u00fasculos y ellos nos dar\u00e1n todo para poder entrenar duro. Los encontramos en nueces, avellanas, pl\u00e1tanos, fresas, lentejas, papas y tambi\u00e9n en los camotes. <\/p>\n\n\n\n
En toda buena alimentaci\u00f3n est\u00e1n presentes las grasas, pero no cualquier tipo de grasas, nos referimos solo a las buenas, aquellas que encontramos en el aguacate, el pescado, el aceite de oliva y la crema de cacahuate. <\/p>\n\n\n\n
Acude con un especialista para que puedas realizar un plan alimenticio de acuerdo a tus objetivos y con las demandas que tu cuerpo requiere \u00a1Y complementa tu alimentaci\u00f3n con una buena rutina de ejercicio!
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Cuando hablamos de dietas nos vemos comiendo lechugas o verduras en todo momento del d\u00eda, pero cuando est\u00e1s ejercitando tu cuerpo, debes saber que la alimentaci\u00f3n es la pareja perfecta de tu entrenamiento. Es muy importante que siempre tengas el tanque lleno de energ\u00eda \u00a1Y tu comida ser\u00e1 el combustible para tu d\u00eda! No esLeer m\u00e1s sobre \u00a1Es momento de poner el plan completo en acci\u00f3n!<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7009,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4,278,9],"tags":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/Cover-Nota-BAJA.jpg?fit=2000%2C824&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p44S03-1P1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7007"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7007"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24092,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7007\/revisions\/24092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}