{"id":7528,"date":"2019-02-19T18:00:20","date_gmt":"2019-02-20T00:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=7528"},"modified":"2019-03-01T12:48:18","modified_gmt":"2019-03-01T18:48:18","slug":"vamos-a-raspar-los-tenis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/vamos-a-raspar-los-tenis\/","title":{"rendered":"\u00a1Vamos a raspar los tenis!"},"content":{"rendered":"\n

Cuando llega la noche y dan las 8 en punto, comienza a escucharse un ritmo lento en el sal\u00f3n Fitness… este ritmo es solo para empezar a calentar motores, pero tambi\u00e9n para empezar a calentar el cuerpo, a fin de evitar que te expongas a cualquier tipo de lesi\u00f3n. Despu\u00e9s de ese momento relax vienen las canciones m\u00e1s movidas para que pongas tu cuerpo a bailar. Y como sabemos que bailar te pone muy de buenas, te decimos por qu\u00e8 deber\u00edas hacerlo con m\u00e1s frecuencia. <\/p>\n\n\n\n

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Adem\u00e1s de hacer tu ma\u00f1ana o noche muy divertida, bailar le traer\u00e1 muchos beneficios a tu salud f\u00edsica y mental puesto que es un ejercicio aer\u00f3bico que sacudir\u00e1 tu cuerpo al ritmo de las notas. A la par trabajar\u00e1s tu fuerza, debido a que los movimientos involucran muchas partes de tu cuerpo y tambi\u00e9n aumentar\u00e1 tu flexibilidad. <\/p>\n\n\n\n

Cuando bailas aumenta tu nivel de energ\u00eda y liberas endorfinas que reducen el estr\u00e9s, adem\u00e1s bailar te ayudar\u00e1 a perder esos kilitos de m\u00e1s, si lo combinas con una dieta balanceada y el descanso necesario. Una clase de baile puede ayudarte a quemar entre 200 y 400 calor\u00edas \u00a1solo por mover el esqueleto!<\/p>\n\n\n\n

La ventaja de bailar es que se adapta a ti y el lenguaje corporal que uses depender\u00e1 por completo del ritmo que est\u00e9 sonando. Dile adi\u00f3s a la monoton\u00eda con las m\u00faltiples clases que  existen para bailar\u2026 en Sportium encontrar\u00e1s zumba, jazz, baile, salsa y hip hop, entre algunos otros ritmos.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n encontrar\u00e1s otras opciones m\u00e1s intensas como Strong by Zumba y Step, que son clases que pondr\u00e1n en jaque a tu cuerpo con los movimientos que realizar\u00e1s. Mientras algunas se realizan rodeadas de espejos, hay una opci\u00f3n que te deber\u00edas atrever a probar, ya que se realiza dentro del agua; esta clase lleva por nombre aquazumba y en ella realizar\u00e1s los mismos pasos que haces normalmente en el sal\u00f3n, pero ahora con la resistencia del agua, suena interesante, \u00bfno? <\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de conocer algunas ventajas de bailar, recuerda que no siempre es necesaria una pareja y que cualquier ritmo puede formar parte de tu d\u00eda.
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