{"id":7593,"date":"2019-02-25T12:51:40","date_gmt":"2019-02-25T18:51:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=7593"},"modified":"2019-03-01T12:48:37","modified_gmt":"2019-03-01T18:48:37","slug":"intenso-y-rapido-asi-es-el-squash","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/intenso-y-rapido-asi-es-el-squash\/","title":{"rendered":"Intenso y r\u00e1pido… as\u00ed es el squash"},"content":{"rendered":"\n

Si lo tuyo no es precisamente el gimnasio y prefieres algo m\u00e1s movido para quemar las calor\u00edas que ganaste el fin de semana, tal vez una raqueta y una pelota de caucho se volver\u00e1n tus mejores aliados y te ayudar\u00e1n a despedirte de esos cent\u00edmetros de m\u00e1s. Estos elementos siempre ser\u00e1n necesarios en una partida de squash, que aunque no lo creas, es uno de los mejores deportes gracias a los beneficios que te proporciona. <\/p>\n\n\n\n

Antes de platicarte los detalles sobre lo que el squash puede ayudarte a hacer con tu cuerpo,  debemos decir que es un juego que centra su actividad en rebotar una peque\u00f1a pelota a cierta altura en la pared hasta que alguno de los dos jugadores falle o deje de golpearla, se juega por sets y puede ser individual o en equipo. <\/p>\n\n\n\n

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Te sorprender\u00e1 saber que aunque  es uno de los deportes m\u00e1s saludables, tambi\u00e9n se trata de una disciplina de alto impacto, donde correr\u00e1s bastantes metros a gran velocidad, requerir\u00e1s de fuerza en brazos y necesitar\u00e1s de mucha agilidad y concentraci\u00f3n. Al ser muy r\u00e1pido e intenso, tu mente estar\u00e1 siempre activa creando una estrategia para obtener puntos con decisiones r\u00e1pidas y eficientes. <\/p>\n\n\n\n

El squash es un juego de ir y venir ya que te la pasar\u00e1s de un lado al otro de la cancha intentando alcanzar cada una de las pelotas que te ayuden a sumar puntos, es por ello que puedes quemar alrededor de 900 calor\u00edas en solo una hora de juego, algo un poco m\u00e1s complicado de lograr en una caminadora.<\/p>\n\n\n\n

La coordinaci\u00f3n juega un papel muy importante en este deporte debido a que el movimiento de ojos y manos es s\u00faper r\u00e1pido; en el squash nunca puedes perder el ritmo, o te ir\u00e1s con una derrota en el set. <\/p>\n\n\n\n

No olvides calentar antes de comenzar a jugar, as\u00ed como enfriarte y estirar al terminar; recuerda siempre evitar exponerte a cualquier clase de lesi\u00f3n y evita tener que hacer un stop en tu entrenamiento.
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