{"id":7876,"date":"2019-03-12T12:02:31","date_gmt":"2019-03-12T18:02:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=7876"},"modified":"2019-05-17T05:08:13","modified_gmt":"2019-05-17T10:08:13","slug":"no-solo-son-poses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/no-solo-son-poses\/","title":{"rendered":"No solo son poses…"},"content":{"rendered":"\n

La yoga es una disciplina que tuvo su origen en el medio oriente hace much\u00edsimos a\u00f1os, sin embargo, fue tan alto su impacto que lleg\u00f3 a nuevos continentes y se ha convertido hoy en d\u00eda en una de las pr\u00e1cticas preferidas de los pertenecientes al sector Wellness. En la Yoga los protagonistas de la historia son la mente, el cuerpo y la energ\u00eda, fusi\u00f3n que genera un momento aut\u00e9ntico para quienes la practican.<\/p>\n\n\n\n

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La Yoga tiene beneficios relevantes para el cuerpo y la mente, es una de las mejores opciones para cuando sales del trabajo o para comenzar tu d\u00eda cargado de la mejor energ\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Considera que despu\u00e9s de una clase de yoga regresar\u00e1s a tus actividades adolorido de partes que no ten\u00edas ni idea que estaban en tu cuerpo, porque a pesar de que parece ser una actividad \u201clight\u201d, ocupas todo tu cuerpo para realizar las asanas (as\u00ed se les conoce a las posturas que se realizan) ya que buscan juntar el equilibrio y la concentraci\u00f3n en un mismo punto. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s en una clase de yoga puedes concentrarte de tal forma que tus niveles de cortisol podr\u00e1n reducirse de inmediato, lo que ayudar\u00e1 tambi\u00e9n  a disminuir tu nivel de estr\u00e9s. Al momento de estar en clase podr\u00e1s relajarte y meditar con tranquilidad. <\/p>\n\n\n\n

Otro punto en favor del yoga es que trabajas tu respiraci\u00f3n en todo momento; inhalar y exhalar es un b\u00e1sico que no se te puede olvidar. Tambi\u00e9n mejora tu flexibilidad y notar\u00e1s c\u00f3mo poco a poco el rango de movimiento de tus extremidades habr\u00e1 aumentado. <\/p>\n\n\n\n

No olvides que gran parte de las actividades deportivas son progresivas y la yoga es considerada una de ellas , por lo que entre m\u00e1s constante seas, m\u00e1s podr\u00e1s notar los cambios en tu f\u00edsico y conectaras mejor tu mente, cuerpo y esp\u00edritu.
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