{"id":7876,"date":"2019-03-12T12:02:31","date_gmt":"2019-03-12T18:02:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=7876"},"modified":"2019-05-17T05:08:13","modified_gmt":"2019-05-17T10:08:13","slug":"no-solo-son-poses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/no-solo-son-poses\/","title":{"rendered":"No solo son poses&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>La yoga es una disciplina que tuvo su origen en el medio oriente hace much\u00edsimos a\u00f1os, sin embargo, fue tan alto su impacto que lleg\u00f3 a nuevos continentes y se ha convertido hoy en d\u00eda en una de las pr\u00e1cticas preferidas de los pertenecientes al sector Wellness. En la Yoga los protagonistas de la historia son la mente, el cuerpo y la energ\u00eda, fusi\u00f3n que genera un momento aut\u00e9ntico para quienes la practican.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"730\" height=\"301\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/Cover-Nota8-BAJA-1.jpg?resize=730%2C301&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-7877\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/Cover-Nota8-BAJA-1.jpg?resize=1024%2C422&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/Cover-Nota8-BAJA-1.jpg?resize=300%2C123&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/Cover-Nota8-BAJA-1.jpg?resize=768%2C316&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/Cover-Nota8-BAJA-1.jpg?w=1460&amp;ssl=1 1460w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sportium.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/Cover-Nota8-BAJA-1.jpg?w=2190&amp;ssl=1 2190w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La Yoga tiene beneficios relevantes para el cuerpo y la mente, es una de las mejores opciones para cuando sales del trabajo o para comenzar tu d\u00eda cargado de la mejor energ\u00eda. <\/p>\n\n\n\n<p>Considera que despu\u00e9s de una clase de yoga regresar\u00e1s a tus actividades adolorido de partes que no ten\u00edas ni idea que estaban en tu cuerpo, porque a pesar de que parece ser una actividad \u201clight\u201d, ocupas todo tu cuerpo para realizar las asanas (as\u00ed se les conoce a las posturas que se realizan) ya que buscan juntar el equilibrio y la concentraci\u00f3n en un mismo punto. <\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s en una clase de yoga puedes concentrarte de tal forma que tus niveles de cortisol podr\u00e1n reducirse de inmediato, lo que ayudar\u00e1 tambi\u00e9n &nbsp;a disminuir tu nivel de estr\u00e9s.  Al momento de estar en clase podr\u00e1s relajarte y meditar con tranquilidad. <\/p>\n\n\n\n<p>Otro punto en favor del yoga es que trabajas tu respiraci\u00f3n en todo momento; inhalar y exhalar es un b\u00e1sico que no se te puede olvidar. Tambi\u00e9n mejora tu flexibilidad y notar\u00e1s c\u00f3mo poco a poco el rango de movimiento de tus extremidades habr\u00e1 aumentado. <\/p>\n\n\n\n<p>No olvides que gran parte de las actividades deportivas son progresivas y la yoga es considerada una de ellas , por lo que entre m\u00e1s constante seas, m\u00e1s podr\u00e1s notar los cambios en tu f\u00edsico y conectaras mejor tu mente, cuerpo y esp\u00edritu. <br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La yoga es una disciplina que tuvo su origen en el medio oriente hace much\u00edsimos a\u00f1os, sin embargo, fue tan alto su impacto que lleg\u00f3 a nuevos continentes y se ha convertido hoy en d\u00eda en una de las pr\u00e1cticas preferidas de los pertenecientes al sector Wellness. 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