{"id":7974,"date":"2019-03-19T15:38:27","date_gmt":"2019-03-19T21:38:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=7974"},"modified":"2019-03-19T17:40:07","modified_gmt":"2019-03-19T23:40:07","slug":"los-abdominales-tambien-se-hacen-en-la-cocina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/los-abdominales-tambien-se-hacen-en-la-cocina\/","title":{"rendered":"Los abdominales tambi\u00e9n se hacen en la cocina"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces nos matamos haciendo abdominales en el gimnasio o  trabajando el abdomen en clase de core pero llegamos al espejo y no vemos el six pack por el que tanto hemos trabajado? <\/p>\n\n\n\n

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Antes de continuar con esto, aclaremos que no es lo mismo el core que los abdominales, pero hoy solo hablaremos del so\u00f1ado lavadero y de lo que puedes hacer para que las pr\u00f3ximas vacaciones lo luzcas bajo los rayos del sol. <\/p>\n\n\n\n

Para tener un abdomen con m\u00e1s cuadritos que un cuaderno, requieres de un d\u00fao b\u00e1sico de la vida fitness: nutrici\u00f3n y ejercicio. En esta ocasi\u00f3n es b\u00e1sica a participaci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n; lograr un abdomen plano  depender\u00e1 en gran medida de lo que comas, y en otro tanto, lograr definirlo depender\u00e1 del entrenamiento que realices. <\/p>\n\n\n\n

A su vez debes trabajar otras zonas de tu cuerpo, ya que te ayudar\u00e1n a quemar esa grasita extra y poco a poco los abdominales ser\u00e1n m\u00e1s visibles. Var\u00eda tu entrenamiento con diferentes movimientos, no te enganches con la misma rutina y ejercita diferentes partes de la zona media. <\/p>\n\n\n\n

Suma a estos consejos que debes descansar los abs algunos d\u00edas, ya que si los trabajas diariamente, m\u00e1s all\u00e1 de encontrar beneficios, la zona se saturar\u00e1 y no ver\u00e1s progreso alguno. <\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que recuerda comer de la mejor forma y ac\u00e9rcate con nuestros instructores para que te puedan poner los mejores ejercicios para lograr ese abdomen de acero \u00a1antes de que lleguen las vacaciones!
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