{"id":8550,"date":"2019-04-15T13:26:30","date_gmt":"2019-04-15T18:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=8550"},"modified":"2019-04-15T13:26:37","modified_gmt":"2019-04-15T18:26:37","slug":"estas-listo-para-tomar-un-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/estas-listo-para-tomar-un-descanso\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1s listo para tomar un descanso?"},"content":{"rendered":"\n

Seguramente has escuchado que el descanso y el sue\u00f1o son dos elementos esenciales dentro de tu rutina para notar resultados. En estas pr\u00f3ximas vacaciones podr\u00edas bajar los watts de tu entrenamiento y realizar un descanso activo.
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El descanso activo puede sonar ir\u00f3nico, sin embargo, no se trata de pasarse los d\u00edas en la cama o sin hacer nada, al contrario es una forma de descansar sin detener las actividades por completo. Se trata de despejar la mente y mantener a los m\u00fasculos despiertos con actividades de menor intensidad y con menor esfuerzo f\u00edsico.
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Una forma de realizarlo es saliendo de la rutina y practicando algo que no realizas habitualmente, por ejemplo, entrar a una clase de pilates o yoga puede ser una buena forma de reducir la intensidad de manera activa si tu rutina diaria se basa en el entrenamiento de la fuerza.
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En caso de que vayas a salir de vacaciones, puedes ir a correr, relajarte con un poco de actividad en la alberca o tomar una buena caminata por el sitio que visites y tambi\u00e9n podr\u00edas echar una cascarita en familia.
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Si vas a tomar un break pero no quieres perder el ritmo de tu entrenamiento, en Sportium tienes varias opciones en nuestra rama Wellness para realizar un descanso activo, y si vas a salir de la Ciudad, explora nuevas formas de ejercitarte y nuevos lugares para hacerlo, recuerda\u2026 \u00a1la decisi\u00f3n es tuya! <\/p>\n\n\n\n

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