{"id":8703,"date":"2019-04-29T15:30:43","date_gmt":"2019-04-29T20:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/?p=8703"},"modified":"2019-04-29T15:30:50","modified_gmt":"2019-04-29T20:30:50","slug":"haz-mas-en-poco-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sportium.com.mx\/blog\/haz-mas-en-poco-tiempo\/","title":{"rendered":"Haz m\u00e1s, en poco tiempo"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfQu\u00e9 tal ese sentimiento de p\u00e1nico que te atac\u00f3 por la ma\u00f1ana al sentir que te apretaba un poquito el pantal\u00f3n? Es normal que esto pase despu\u00e9s de tomarte un break, pues tu rutina cambia, te consientes de m\u00e1s con los antojitos y tu cuerpo lo nota de inmediato. Pero no te preocupes, nosotros tenemos una opci\u00f3n que te ayudar\u00e1 a volver al punto en el que te quedaste y a continuar prepar\u00e1ndote para el siguiente descansito de verano, conocida como HIIT. <\/p>\n\n\n\n

Seguro te quedaste con cara de what? <\/em>pero ah\u00ed te va; HIIT significa High Intensity Interval Training por sus siglas en ingl\u00e9s, o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, pero en otras palabras, ser\u00e1 el que convierta a las calor\u00edas y kilos de m\u00e1s en solo fantasmas. Este tipo de entrenamiento forma parte de una nueva ola de entrenamientos que se han desarrollado en los \u00faltimos a\u00f1os y que buscan reducir el tiempo que pasas realizando una actividad f\u00edsica, maximizando los resultados.<\/p>\n\n\n\n

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La forma de entrenar consiste en alternar periodos de ejercicio cardiovascular de alta intensidad con otros de mediana intensidad, los cuales te permiten mejorar tu resistencia, y sobre todo, te ayudan a quemar esos kilitos de m\u00e1s. Te preguntar\u00e1s \u00bfc\u00f3mo lo hace? Pues el entrenamiento HIIT ayuda a metabolizar la glucosa y favorece la quema de grasas, con los que aumenta nuestra resistencia y mejora nuestro rendimiento, adem\u00e1s de mejorar nuestra oxigenaci\u00f3n, lo cual ayuda a ganar resistencia aer\u00f3bica. As\u00ed que no te arrepientas de haber tomado un merecido descanso, mejor act\u00edvate, ponte pilas y evita que tu camisa o tus jeans favoritos te aprieten, \u00a1corre a nuestras cl\u00ednicas de HIIT en Sportium Del Valle!
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