Bienvenido a Sportium, Club Deportivo donde cumples tus metas, practicando con los mejores entrenadores de la ciudad, instalaciones de calidad y equipo de última generación. En Sportium, amamos lo que hacemos y nos divertimos haciéndolo.
30 min de ejercicio indoor para profesionales con horario Godín
El reloj marca la 1:00 p. m. y tu bandeja de correos acaba de acumular otros diez mensajes urgentes. Podrías quedarte en tu escritorio y comer frente a la pantalla… o aprovechar un momento de tu día para recargar energía, despejar la mente y fortalecer tu salud de largo plazo. En Sportium lo hacemos posible con espacios techados, coaches listos y servicios exprés que se ajustan al típico horario de oficina.
Por qué media hora basta para marcar la diferencia
Impulso cardiovascular duradero: treinta minutos de actividad vigorosa mejoran la circulación, reducen la presión arterial y mantienen tu corazón en forma de cara al futuro.
Entrenamiento funcional para la vida real: movimientos compuestos y entrenamiento de box o zona funcional preservan la masa muscular, protegen tus articulaciones y previenen lesiones por sedentarismo.
Reset mental inmediato: un sprint en la zona de bike o una ruta rápida en el muro de escalada dispara endorfinas que transforman la tarde más estresante en horas de concentración y ánimo.
Gestión del estrés a largo plazo: liberar tensión con golpes al costal de box o brazadas en la alberca baja niveles de cortisol y mejora tu capacidad de respuesta frente a presiones laborales.
Un abanico de instalaciones pensadas para entrenamiento rápido, pero funcional
Zona de bike Sube a la bici, ajusta resistencia y deja que la música marque el ritmo. En veinte minutos sentirás la explosión de energía que algunas personas solo logran con un café doble.
Zona funcional & cross-training Kettlebells, cajones pliométricos, TRX y cuerdas de batalla: combina potencia y cardio sin esperar turno. Perfecto para mover todo el cuerpo y regresar a la oficina con la postura erguida y la mente despierta.
Studio de box Tres rounds de jab-cross al costal y tu nivel de estrés cae en picada. Los guantes se convierten en válvula de escape y, de paso, esculpen hombros, brazos y core.
Alberca climatizada ¿Prefieres cero impacto articular? Lánzate a la alberca para series cortas de crawl. El ritmo constante del agua despeja tus ideas y fortalece pulmones sin sudar la camiseta.
Muro de escalada indoor Treinta minutos bastan para escalar un par de rutas técnicas. Cada agarre exige concentración absoluta y convierte esa lista mental de pendientes en un punto minúsculo abajo de ti.
Maquinas de cardio Para los que aman la sencillez: coloca tus audífonos, elige una playlist motivadora y cubre tres kilómetros intensos sin preocuparte por el tráfico ni la lluvia.
Todos los clubes Sportium cuentan con vestidores amplios, regaderas y lockers seguros, para que vuelvas a tu trabajo presentable y con energía.
Cómo encajarlo en tu jornada de 9 a 6 (sin drama)
Bloquea el calendario. Programa tu Power Lunch Break como reunión contigo mismo. Si está en la agenda, se cumple.
Ten tu maleta lista. Guarda tenis, short y toalla pequeña la noche anterior. También entrena la constancia y el compromiso.
Elige el club más cercano. Con múltiples sedes, siempre hay un Sportium camino a la oficina o de regreso a casa.
Aprovecha el after-glow. Esa sensación de victoria post-entreno incrementa tu productividad vespertina; usa ese impulso para las tareas más retadoras.
Celebra la consistencia. Tres Power Lunch Breaks por semana se traducen en más de 75 sesiones al año… sin quitar tiempo familiar ni social.
Convierte tu hora de comida en la hora más poderosa del día. Visita sportium.com.mx y nuestras redes sociales Facebook e Instagram descubre todo lo que nuestras instalaciones bajo techo pueden hacer por tu salud, tu rendimiento y tu bienestar a largo plazo. ¡Entrena sin excusas, entrena con propósito!
