¿Estás preparado para ejercitarte en el agua?

En Sportium contamos con alberca semi olímpica techada y climatizada en todas nuestras sedes, así sin importar el clima ni la temporada puedes continuar con tu entrenamiento y el progreso nunca se detiene. Entrenar en agua climatizada a 28 °C favorece el rendimiento aeróbico y reduce la tensión muscular.

Conoce los beneficios de nadar en cada etapa de la vida

• Bebés de 6 a 36 meses: Desarrollo psicomotor y refuerzo del vínculo padres e hijos.
• Niños de 3 a 12 años: Confianza en el agua, coordinación y disciplina.
• Adolescentes: Resistencia, técnica y socialización saludable.
• Adultos: Cardio completo, tonificación y quema de calorías.
• Seniors: Bajo impacto articular, movilidad y prevención de lesiones.
• Mamás gestantes: Alivio lumbar, circulación y relajación.

Sin importar la etapa de tu vida al ejercitarte en el agua obtienes estos beneficios:

• Mejora cardiovascular: actividades como natación y aqua fitness optimizan la circulación y la capacidad pulmonar.
• Corrección de postura y equilibrio: ideal para prevenir problemas de espalda y mejorar la estabilidad.
• Recuperación de lesiones: se usa en rehabilitación por su bajo impacto y estimulación muscular progresiva.
• Mejor coordinación motriz: el agua obliga al cuerpo a ejecutar movimientos controlados y en armonía, estimulando la conexión neuromuscular.
• Prevención de enfermedades neurodegenerativas: ayuda a preservar la movilidad y función motriz en adultos mayores.
• Fortalecimiento del núcleo corporal: los deportes acuáticos activan el core constantemente, beneficiando la estabilidad y control del cuerpo.

Beneficios para la salud mental

• Reducción del estrés y ansiedad: la flotabilidad del agua induce relajación, disminuyendo niveles de cortisol y generando sensación de bienestar.
• Aumento de la concentración y claridad mental: entrenar en agua mejora el foco cognitivo y la capacidad de respuesta.
• Liberación de endorfinas: al ser una actividad aeróbica, genera hormonas que promueven el bienestar emocional.
• Mejora del sueño: el efecto de relajación muscular y mental contribuye a una mejor calidad de descanso.

El poder del agua para el bienestar integral

Entrenar en agua es una inversión en salud que va más allá del acondicionamiento físico, desde el alivio de tensiones hasta el fortalecimiento muscular, las disciplinas acuáticas ofrecen un enfoque completo para el bienestar. Si buscas una forma de ejercicio que cuida cuerpo y mente, ¡sumérgete en el entrenamiento acuático!

Ven a Sportium a entrenar en nuestras actividades acuáticas que tenemos para ti: nado libre, clases de acuerdo a tu nivel y clases personalizadas te están esperando para llevar tu cuerpo al siguiente nivel. Conoce más de nuestras clases aquí y sé parte del mejor club deportivo familiar.