Cross Training

Nueva área  y equipo para las clases de Cross Training, ¡Muy pronto también en tu club! Un deporte que combina múltiples disciplinas, con el que lograrás divertirte y mantenerte en forma. También se le conoce como multideporte, porque es un entrenamiento en el que se combinan diversas actividades físicas en una misma semana. ¡Prueba una…

Programa de natación Sportium

Programa de natación Sportium  El Programa de natación Sportium, no sólo es un excelente ejercicio para el desarrollo de los pequeños, es una actividad muy divertida, además de ayudarlos a ganar seguridad en el ambiente acuático.  Este programa es el más completo, con el cual los pequeños aprenderán cuatro estilos de la natación, –      Estilo…

Bike, fortalece y tonifica tu tren inferior

Bike, es un ejercicio aeróbico que con el que trabajarás principalmente los músculos del tren inferior: glúteos y piernas, pero también se trabajan otros grupos de músculos asociados haciéndolo un ejercicio muy completo, ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo de forma general, además de ser una forma de pasar un buen rato con música y diversión, que te pondrán…

Team Endurance – Sportium, el club de triatletas más completo.

  Team Endurance – Sportium, el club de triatletas más completo. Objetivos: Natación, ciclismo, carrera, Triatlón y Ironman Niveles: básico, intermedio y avanzado. Este entrenamiento cuenta con asesoría presencial en sesiones indoor y outdoor, supervisada por especialistas en natación, ciclismo, carrera y triatlón.  Endurance – Sportium  incluye los siguientes servicios: Entrenamiento indoor (natación, ciclismo acondicionamiento físico funcional) Evaluación del rendimiento físico…

Cross Training: desarrolla fuerza muscular, equilibrio, flexibilidad y resistencia.

El Cross Training también te permite tener la habilidad de variar el esfuerzo sobre músculos específicos o inclusive sobre tu sistema cardiovascular. Después de meses de los mismos movimientos tu cuerpo se vuelve extremadamente eficiente haciendo esos movimientos, mientras eso es muy bueno para las competencias, limita  la capacidad física total que posees y reduce el acondicionamiento…

Club de Corredores Sportium… ¿Tú puedes ser runner?

Correr tiene muchos beneficios físicos y emocionales, sin embargo debe hacerse con cuidado y de acuerdo a las capacidades del cuerpo. ¡Descubre nuevos lugares para correr! – Varía la ruta o lugar de entrenamiento. – Descubre otros lugares donde, además de disfrutar de una carrera amigable,  puedas gozar del paisaje o de la aventura. El…

Dile adiós a la grasa de tu abdomen

Siempre hay un motivo por el que comenzamos a hacer ejercicio en el gimnasio o la alberca de Sportium; diversión, salud, porque tu amiga o amigo no dejaba de molestarte y te convenció de inscribirte o tal vez porque te dejó tu pareja y ahora ya no tienes nada que hacer (suele pasar… jajaja). No…

¿El que se enoja pierde?

Definitivamente aplica desde lo laboral hasta jugar a las canicas (aún juegan con canicas, ¿cierto?), incluso perder ante tu amigo o amiga en la competencia que se inscribieron para ver quién era mejor. Y es que enojarse puede ser mucho más que solo ponerse rojo, manotear y/o levantar la voz; es por eso que a…

Lo que NO debes hacer en el gimnasio

Ok, listo. Lo has decidido, estás consiente que necesitas hacer un cambio en tu vida para ser más saludable. Compraste un par de shorts, desempolvaste los tenis para correr, checaste algunas opciones para inscribirte en algún club o gimnasio y elegiste la mejor opción, (Sportium, obvio). Primer semana y todo va muy bien, aunque tu cuerpo…

¿Qué comer entre comidas?

Ese momento incomodo que se da justo al medio día, momento en el que tu estomago comienza a decir: “Oyeeee, ¡quiero comeeeeeeeer!”. Pero, ¿qué comer entre comidas? Sí, lo más sencillo sería salir por unas papas, galletas o lo que te encuentres en tu camino. Sin embargo éste tipo de situaciones son las que te…