La garra mexicana en cada golpe

En México, la garra es más que una actitud, es una fuerza que nos impulsa a superar límites. En Sportium los deportes de combate son para todas las personas, sin importar edad, género o condición física. Aquí, cada golpe es una oportunidad para liberar energía, ganar confianza y fortalecer cuerpo y mente en un ambiente seguro, guiado por entrenadores certificados.

Beneficios que trascienden el ring

La ciencia respalda lo que sentimos después de cada sesión. Estudios del Journal of Strength and Conditioning Research muestran que los deportes de contacto mejoran la coordinación ojo-mano hasta en un 25% en practicantes novatos tras ocho semanas. Además, según la American Council on Exercise, una hora de ejercicio puede quemar entre 500 y 800 calorías, dependiendo de la intensidad y el peso corporal. Más allá de lo físico, practicar deporte estimula la liberación de endorfinas, reduciendo el estrés y mejorando el estado de ánimo. Para adultos mayores, la World Health Organization señala que entrenamientos que combinan fuerza, coordinación y resistencia reducen hasta en un 30% el riesgo de caídas.

Un ecosistema que potencia resultados

En Sportium deportes como box, taekwondo y MMA no son actividades aisladas. Puedes combinarlo con fuerza en gimnasio, cardio en bike o nado, y trabajo de core en estudios. Esta integración también conocida como variabilidad programada evita la monotonía, previene lesiones y acelera el progreso.

Tips para iniciar en deportes de combate

• Empieza con técnica: prioriza aprender la postura, guardia y desplazamientos antes de aumentar la intensidad.
• Usa el equipo adecuado: guantes, vendas, calzado deportivo o el equipo necesario para que absorba los impactos.
• Escucha a tu cuerpo: respeta los tiempos de descanso y evita sobreentrenar.
• Integra movilidad y estiramientos: mejoran la amplitud de movimiento y previenen lesiones.
• Hidrátate antes, durante y después: el rendimiento y la recuperación dependen de ello.

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