La fórmula ganadora: menos intensidad y más constancia en el deporte

La fórmula ganadora: menos intensidad y más constancia en el deporte

Si febrero pudiera hablar como tu coach, te diría no necesitas entrenar más duro, necesitas entrenar más seguido. Y “más seguido” no significa ir a ejercitarte todos los días ni de vivir en modo disciplina estricta casi militar. Significa algo mucho más realista: Lograr construir un ritmo sostenible de ejercicio que se pueda repetir aunqueLeer más sobre La fórmula ganadora: menos intensidad y más constancia en el deporte[…]

Entrenar en pareja, la táctica más fácil para no desertar

Entrenar en pareja, la táctica más fácil para no desertar

¿Sabías que una de las principales razones por las que las personas dejan de hacer ejercicio en febrero, es porque no le gusta entrenar solos? Entrenar con pareja, con un familiar o con un amigo no es “para exigirte más” ni para competir entre ustedes. Es para hacer algo mucho más poderoso: bajar los nerviosLeer más sobre Entrenar en pareja, la táctica más fácil para no desertar[…]

Utiliza el ejercicio para regular el estrés y el cansancio mental

Utiliza el ejercicio para regular el estrés y el cansancio mental

Cuando estás estresado no fue un buen día y quieres desquitarte con algo, el error más común es pensar que solo hay dos opciones al hacer ejercicio. O no entrenas «porque no puedes más con esta vida”, o entrenas durísimo “para que los aparatos paguen las consecuencias”. Y ambos extremos suelen ser muy malas opciones.Leer más sobre Utiliza el ejercicio para regular el estrés y el cansancio mental[…]

Alimenta tu corazón como un superhéroe

Alimenta tu corazón como un superhéroe

En Sportium la salud comienza con pequeños hábitos que hacen grandes diferencias. Este 25 de febrero a las 18:00 h, te invitamos a participar en la actividad “Alimenta tu corazón como un superhéroe”, diseñada para que los más pequeños aprendan la importancia de una alimentación balanceada de una manera divertida y dinámica. Comer sano nuncaLeer más sobre Alimenta tu corazón como un superhéroe[…]