Bienvenido a Sportium, Club Deportivo donde cumples tus metas, practicando con los mejores entrenadores de la ciudad, instalaciones de calidad y equipo de última generación. En Sportium, amamos lo que hacemos y nos divertimos haciéndolo.
¡Nuevas Clases de Fuerza en Sportium del 10 al 14 de febrero! Del 10 al 14 de febrero, te invitamos a participar en una nueva serie de clases de fuerza que estarán disponibles para ti. Estas clases están diseñadas para principiantes, y se enfocan en mejorar la fuerza, resistencia y bienestar general de los usuarios.Leer más sobre Nuevas clases de fuerza, ¡prepárate![…]
¿Cuál es la importancia de la recuperación y descanso? La recuperación y el descanso son fundamentales para el crecimiento muscular y la salud en general. Cuando nos ejercitamos, nuestros músculos se lesionan y necesitan tiempo para recuperarse y reconstruirse. Si no nos damos el tiempo suficiente para recuperarnos, podemos sufrir lesiones, agotamiento y una disminuciónLeer más sobre La importancia de la recuperación y descanso[…]
Crear un plan de entrenamiento personalizado es fundamental para alcanzar tus metas y objetivos de fitness. Un plan de entrenamiento personalizado te permite enfocarte en tus necesidades y objetivos específicos, y te ayuda a evitar lesiones y a mejorar tus resultados. Te compartimos una serie de pasos para crear un plan de entrenamiento personalizado. 1.Leer más sobre ¿Cómo crear un plan de entrenamiento personalizado?[…]
¡10 hábitos saludables para este 2025! El nuevo año es un momento perfecto para reflexionar sobre nuestros hábitos y hacer cambios positivos en nuestra vida. Adoptar hábitos saludables puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. A continuación, te sugerimos adoptar 10 hábitos saludables para adoptar en el nuevo año. 1. Beber aguaLeer más sobre 10 hábitos saludables para adoptar en el nuevo año[…]
El año nuevo es un momento perfecto para empezar a hacer ejercicio y mejorar nuestra salud y bienestar. Sin embargo, para muchos de nosotros, el ejercicio puede ser intimidante, especialmente si somos principiantes. En este artículo, te presentamos 5 ejercicios para principiantes que te ayudarán a empezar el año con energía y a mejorar tuLeer más sobre Ejercicios para principiantes para iniciar el año[…]
¡Conoce 10 metas para este 2025! El inicio de un nuevo año es una oportunidad perfecta para establecer nuevas metas y mejorar nuestra vida. Sin embargo, muchos de nosotros nos sentimos abrumados por las metas y objetivos que queremos alcanzar, y no sabemos por dónde empezar. 1. Levántate temprano: Procura levantarte 30 minutos antes cadaLeer más sobre 10 metas para alcanzar en 2025[…]
El entrenamiento de brazos es una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicios. Los brazos son esenciales para realizar una variedad de actividades cotidianas y deportivas, y tener brazos fuertes y tonificados puede mejorar significativamente nuestra calidad de vida. En el gimnasio, existen diversas máquinas diseñadas específicamente para entrenar los brazos, cada una enfocada enLeer más sobre Top 5 de máquinas para entrenar brazo[…]
Las fiestas decembrinas son una excelente oportunidad para disfrutar de deliciosos platillos sin descuidar la salud. Aquí tienes algunas ideas para mantener el equilibrio entre sabor y nutrición. Pavo Asado con Hierbas El pavo asado con hierbas es un platillo tradicional navideño que puede ser preparado de manera saludable. Puedes asar el pavo con hierbasLeer más sobre Platillos saludables para las fiestas decembrinas[…]
El calentamiento deportivo es una parte esencial de cualquier rutina de ejercicio, ya que prepara el cuerpo y la mente para la actividad física. Por lo general consiste en actividades a un ritmo lento y de intensidad reducida, que contribuyen a aumentar la temperatura corporal, el flujo sanguíneo y la flexibilidad. El calentamiento puede causarLeer más sobre Calentamiento deportivo y su importancia[…]
Sportium Warrior, ¡que día tan emocionante y lleno de adrenalina! La carrera Sportium Warrior, se realizó el pasado sábado 7 de diciembre, en punto de las 9:30 de la mañana, en Valle del Conejo, La Marquesa. Llevamos a cabo una carrera de obstáculos que reunió a chicos y grandes de distintos clubes de Sportium. IniciamosLeer más sobre Sportium Warrior 2024, ¡la mejor carrera del año![…]