Etiqueta: fuerza

Más que pesas, todo lo que puedes lograr en el área de fuerza de Sportium
10 Ago
Publicado en Entrenamiento Sin comentarios

Más que pesas, todo lo que puedes lograr en el área de fuerza de Sportium

El gimnasio como espacio de salud integral Durante décadas, la imagen de un gimnasio estuvo asociada a pesas, máquinas y personas levantando pesos enormes. Sin embargo, hoy sabemos que es mucho más que eso, es un espacio integral para mejorar la salud. Según la American College of Sports Medicine, el entrenamiento de fuerza es unaLeer más sobre Más que pesas, todo lo que puedes lograr en el área de fuerza de Sportium[…]

Ejercicios de alta intensidad con recuperación guiada
09 Mar
Publicado en Entrenamiento Sin comentarios

Ejercicios de alta intensidad con recuperación guiada

HIIT + recuperación: el equilibrio perfecto para tu rendimiento El entrenamiento de alta intensidad, mejor conocido como HIIT (High Intensity Interval Training), ha revolucionado el mundo del fitness. Estudios publicados en Sports Medicine y Journal of Strength and Conditioning Research confirman que este método no solo acelera la quema de calorías, sino que también mejoraLeer más sobre Ejercicios de alta intensidad con recuperación guiada[…]