Bienvenido a Sportium, Club Deportivo donde cumples tus metas, practicando con los mejores entrenadores de la ciudad, instalaciones de calidad y equipo de última generación. En Sportium, amamos lo que hacemos y nos divertimos haciéndolo.
La respiración es uno de los aspectos más importantes y a menudo subestimados del running. Una buena técnica de respiración puede marcar la diferencia entre una carrera cómoda y una lucha constante por mantener el ritmo. Con la respiración adecuada al correr, aumentas tu rendimiento, optimizas los efectos del entrenamiento y simplemente te diviertes másLeer más sobre Técnicas para una buena respiración al correr[…]
¿Cuál es la importancia de la recuperación y descanso? La recuperación y el descanso son fundamentales para el crecimiento muscular y la salud en general. Cuando nos ejercitamos, nuestros músculos se lesionan y necesitan tiempo para recuperarse y reconstruirse. Si no nos damos el tiempo suficiente para recuperarnos, podemos sufrir lesiones, agotamiento y una disminuciónLeer más sobre La importancia de la recuperación y descanso[…]
¡Fit Body Challenge, está de vuelta! El año apenas empieza, ¿estás listo transformar tu cuerpo y alcanzar tus objetivos? Inscríbete a Fit Body Challenge 2025, y gana perdiendo grasa corporal, ¡y obtén un estilo de vida mucho más saludable! Conoce los requisitos para participar en nuestro Fit Body Challenge. ¿Quién puede participar? ¡Este reto es paraLeer más sobre Fit Body Challenge 2025, ¡inscríbete ya![…]
Preparar desayunos saludables y fáciles de hacer es fundamental para comenzar el día con energía y vitalidad. El no desayunar puede provocar que te sientas débil y fatigado y puede ser causa de múltiples enfermedades. Recuerda que lo que desayunas cada mañana influye mucho en tu rendimiento. Por eso te sugerimos continuar una alimentación deLeer más sobre Desayunos saludables y fáciles de hacer[…]
La higiene del sueño se refiere a una serie de hábitos y practicas que pueden mejorar la calidad y cantidad de su sueño. Si desea mejorar su higiene del sueño, aquí hay algunos consejos que puede seguir: 1.-Establecer un horario regular para dormir: Trate de ir a la cama y levantarse a la misma horaLeer más sobre Higiene del sueño: ¿cómo mejorar el sueño?[…]
El deporte y su importancia en la salud, para empezar, son dos cosas fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Al hacer ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfinas, lo que nos hace sentir bien y nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Además, el deporte ayuda a prevenir enfermedades crónicas como laLeer más sobre El deporte y su importancia en la salud[…]
El cuidado de la piel en el ejercicio, es importante en cualquier momento del año, pero especialmente cuando vamos a entrenar. Sudar puede ser beneficioso para nuestra salud, pero también puede ser perjudicial para nuestra piel. Pero no te preocupes, si no sabes por donde empezar, aquí te dejamos algunos consejos para el cuidado deLeer más sobre Cuidado de la piel en el ejercicio[…]
La higiene deportiva, es un aspecto fundamental para las personas que practican deportes de manera regular. Mantener una correcta higiene personal y de los implementos deportivos que se utilizan es esencial para prevenir infecciones y lesiones. La higiene corporal pre y post entrenamiento implica seguir una serie de hábitos que te ayudan a obtener elLeer más sobre Higiene Deportiva: ¿por qué es importante?[…]
En Sportium conmemoramos el mes de la Lucha contra el Cáncer de Mama, realizando una dinámica que consiste en portar una prenda rosa en nuestras clases para sensibilizar y ser parte de la lucha y prevención. Pero… ¿sabes en qué consiste este mes? ¡Te contamos! El 19 de octubre de cada año se conmemora elLeer más sobre Octubre: mes de la lucha contra el cáncer de mama[…]
💡¿Sabías que… la cafeína tiene un efecto ergogénico en los pacientes deportistas? 💡 En el mundo del deporte, la cafeína es una de las ayudas ergogénicas más populares y empleadas por entrenadores y atletas, hoy hablaremos acerca de la cafeína y su efecto ergogénico en el deporte y algunos de sus beneficios. Existen estudios queLeer más sobre La cafeína y su efecto ergogénico en el deporte[…]