El deporte como elemento para una vida saludable
Cada año, el Día Mundial de la Salud nos invita a reflexionar sobre el estado de nuestro cuerpo y a tomar acciones concretas para mejor nuestra condición física. Es importante destacar el papel fundamental que desempeña el deporte como herramienta para alcanzar un bienestar físico y mental.
La relación entre deporte y buena salud es innegable, practicar alguna actividad física de forma regular no solo fortalece nuestros músculos y huesos, sino que también mejora nuestra capacidad cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y eleva nuestro estado de ánimo al liberar endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.
Beneficios del deporte para la salud
- Prevención de enfermedades: Mantenernos activos disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y otros padecimientos asociados con el sedentarismo.
- Bienestar mental: El deporte ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión.
- Mayor energía: Al hacer ejercicio, nuestro cuerpo se siente más vigoroso, mejorando nuestra productividad en el día a día.
Incorporar el deporte en nuestra rutina diaria no significa convertirnos en atletas profesionales, solo basta con caminar 30 minutos al día, practicar natación, yoga, jump, bailar o cualquier actividad que disfrutes para que tu cuerpo se mantenga activo y saludable por mucho tiempo.
Celebra el Día Mundial de la Salud con movimiento
En este Día Mundial de la Salud, te invitamos a tomar un pequeño paso hacia una vida más activa. ¿Por qué no probar algo nuevo, como una clase de zumba, un partido amistoso de fútbol o practicar un deporte que no acostumbras como el Cross? Recuerda que el deporte no solo transforma tu salud, sino también tu actitud de afrontar el día a día.
Actividad física en México: De acuerdo a el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) en 2023 solo el 39.8% de la población de 18 años y más en áreas urbanas realiza actividad física en su tiempo libre. Este porcentaje ha disminuido en comparación con el 45.4% registrado en 2014.
Beneficios de la actividad física: Se considera que realizar al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad enérgica a la semana puede generar beneficios significativos para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
En Sportium contamos con una gran oferta deportiva para todos los gustos y metas personales, pueden asistir desde los más pequeños a Action Kids hasta los más grandes del hogar en Senior Club. Sé parte de clases dirigidas o utiliza las instalaciones que más te gusten. Contáctanos para mayor información.
