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Diciembre en México huele a ponche, se escuchan villancicos y se vive entre posadas, brindis y cenas donde los romeritos, el bacalao y las carnes se vuelven protagonistas. Es una época para disfrutar… pero también es muy fácil terminar enero sintiéndote pesado, cansado y con la sensación de haber dejado en el suelo todo loLeer más sobre Una estrategia realista para sobrevivir diciembre[…]
¿Cuál es la alimentación básica para corredores? La alimentación influye en el rendimiento de nuestro cuerpo, y es por eso que se recomienda una dieta balanceada cuando nos ejercitamos. A continuación, te invitamos a conocer los nutrientes y reglas básicas de nutrición para tener un mejor desempeño. REGLAS BÁSICAS DE LA ALIMENTACIÓN 1. No entrenarLeer más sobre Alimentación básica para corredores[…]
Al realizar nuestras actividades cotidianas en el trabajo o escuela, las colaciones cobran importancia, ya que son pequeños refrigerios que pueden ayudarnos a mantenernos saludables y con energía, para seguir con nuestras labores diarias sin inconvenientes. Una colación es un alimento con bajo aporte calórico y gran contenido de nutrientes como vitaminas, minerales, fibra yLeer más sobre Colaciones Saludables.[…]
¿Estás listo para vivir las ocho semanas más intensas y retadoras? Inscribete ahora a Total Wellnes y pon a prueba tu condición física (fuerza, resistencia y velocidad), tu mente (enfoque a resultados, entrenamiento, meditaciones) y tu alimentación (mejorar hábitos alimenticios). El lunes 11 de febrero comenzamos con las evaluaciones de condición física de 8 amLeer más sobre Total Wellness[…]